دو استقامتی برعکس فشار زیادی به بدن وارد میکند و برای افزایش قد مناسب نیست. بسکتبال و طناب زدن بهترین هستند. نهایتا عوامل ژنتیکی در قد نهایی عامل اصلی هستند.
ورزش کششی به دلیل تاثیر مستقیم بر اندازه و انعطافپذیری عضلات و افزایش جریان خون به سمت غضروفها و استخوانها میتواند بیشتر به رشد قد کمک کند. این ورزش باید روزانه و با روشنایی مناسب انجام شود. از طرفی، ورزشدو استقامتی با افزایش تولید هورمون رشد و افزایش سطح هورمون تستوسترون میتواند به رشد قد کمک کند. برای داشتن نتایج بهتر، ترکیبی از این دو نوع ورزش در برنامه ورزشی روزانهتان قرار دهید. برای اطمینان از مقدار مناسب و مدت زمان اجرای ورزش، بهتر است با مربی ورزشی یا پزشک مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
