برای افزایش قد، باید به مواردی مانند تغذیه سالم و مناسب با ویتامین D و کلسیم، ورزشهای کششی و ورزشهای تقویتی، خواب کافی و اجتناب از استرس و فشار روانی توجه داشت. انجام ورزش نیز میتواند به افزایش قد کمک کند، اما رشد قدی بعد از شروع پریود در دختران به علت بستگی به عوامل ژنتیکی و هورمونی و محیطی متفاوت است و نمیتوان به صورت قطعی پیش بینی کرد. اما انجام ورزشهای مناسب و رعایت رژیم غذایی مناسب میتواند در رشد سالم کمک کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
