سلام، برنامه ورزشی شما باید اصولی باشد، سابقه فیتنس آمادگی و وزن قبلی و کنونی شما بررسی شود، سپس برنامه غذایی و ورزشی برایتان تنظیم شود، در اینستاگرام من بیشتر بخوانید @dr.mostafa.azimi
پس از سزارین، ورزش با توجه به نکاتی مانند توانایی فیزیکی، راهنمایی پزشک و احتیاطهای لازم امکانپذیر است. ورزشهایی مانند هولاهوپ و درازنشست، با کمیترین فشار بر شکم قابل انجام هستند. اما بعد از سزارین بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید تا بر اساس وضعیت شما وضعیتی که مناسبتر باشد مشخص شود. همچنین، توصیه میشود که با شروع ورزش یک تغییرات تدریجی در رژیم غذایی خود نیز انجام دهید تا بهبود کلی وزن و شکل بدنتان را تسریع کند.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
