با سلام، در غالب تحقیقات انجام شده هیچ مشکلی برای انجام فعالیتهای ورزشی (حتی سنگین) در زمان شیر دهی ذکر نشده است. در تعداد کمی از مقالات توصیه شده که بهتر است فعالیتهای بدنی در سطح متوسط، و نه با حداکثر توان انجام شود.
ورزش اسکوات یک فعالیت ورزشی بسیار موثر برای افزایش قدرت عضلات پا و کمر است. انجام این ورزش منجر به بهبود تناسب اندام و کاهش چربی بدن میشود. اما برخی افراد ممکن است با افزایش فعالیت ورزشی، مقدار شیر تولیدی خود را کاهش دهند. برای حفظ سطح مناسب شیردهی، مهم است که مقدار کالری مصرفی و مقدار آب مصرفی را در دوران ورزش افزایش دهید. در صورت داشتن مشکلات خاص یا کاهش قابل توجه شیردهی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
