ورزش اسکوات و تاثیر آن بر شیردهی

ورزش اسکوات یک فعالیت ورزشی بسیار موثر برای افزایش قدرت عضلات پا و کمر است.
انجام این ورزش منجر به بهبود تناسب اندام و کاهش چربی بدن می‌شود.
اما برخی افراد ممکن است با افزایش فعالیت ورزشی، مقدار شیر تولیدی خود را کاهش دهند.
برای حفظ سطح مناسب شیردهی، مهم است که مقدار کالری مصرفی و مقدار آب مصرفی را در دوران ورزش افزایش دهید.
در صورت داشتن مشکلات خاص یا کاهش قابل توجه شیردهی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید.