کشش و تقویت این عضلات برای زانوی ضربدری؟

برای درمان زانوی ضربدری، مراجعه به یک متخصص توانبخشی یا فیزیوتراپیست ضروری است تا برنامه تمرینی مناسب برای کشش و تقویت عضلات مناسب زانو تنظیم گردد.
عضلاتی همچون دوسر رانی، عضله تیبیالیش، فیبولاریس، تاندون ایلیوتیبیالیس، اداکتور‌ها از جمله اداکتور لانگوس و اداکتور ماگنوس باید تمرین‌های کششی انجام شود.
در عین حال، عضلات سمیتی نظیر تندینوس و ممبرانوس و گرسیلیس نیز نیاز به تمرینات تقویتی دارند.
برنامه تمرینی باید به‌طور دقیق و منظم تنظیم شود تا بهبود درد و عملکرد زانو حاصل گردد.
در هر صورت، توجه به راهنمایی‌های پزشک و متخصص توانبخشی حیاتی است.