آیا میتوانم ورزش کنم؟

در صورتی که دیسک کمر شما خفیف است و تاکنون درمان مشخصی انجام نشده، می‌توانید ورزش کنید.
اما باید نکاتی را رعایت کنید.
ورزش‌هایی که فشار زیادی بر روی منطقه کمر ایجاد می‌کنند ممکن است وضعیت شما را تشدید کنند.
بهتر است با متخصص فیزیوتراپی مشورت کنید تا بر اساس وضعیت خاص شما بتواند ورزش‌های مناسب برای شما را تعیین کند.
علاوه بموارد ذکر شده، ورزش‌هایی مانند شنا سوئدی که کمک به تقویت عضلات پشتی می‌کند برای شما مفید است.
اما حتما قبل از شروع هر نوع ورزش، پزشک خود را مشاوره کنید.