تغذیه لاغری - من مشکل چاقی دارم و ورزش سنگین هم؟

سلام
وقت بخیر؛ شما می توانید با رعایت یک رژیم غذایی اصولی و مطابق شرایط خودتان به وزن ایده ال برسید.
فعالیت منظم لازم است اما ورزش سنگین نیاز نیست.
در صورت نیاز مکمل برای شما تجویز می شود.

سلام
حتما زیر نظر کارشناس تغذیه اقدام به کاهش وزن نمایید

باید بررسی بشید در ابتدا

با سلام
بایک مشاور تغذیه مشورت نمایید تا پس از ارزیابی‌های لازم باتوجه به وضعیت شما راهکار مناسب بهتون داده بشه

با سلام
باتوجه به اضافه وزنی و سنی حتما نیاز به یک رژیم مناسب دارید تا به وزن مناسب برسید.
هر زمان که قطعا انگیزه لازم داشتید به همکاران محترم مشاور تغذیه مراجعه تا رژیم و در صورت نیاز مکمل‌های کاهش اشت‌ها تجویز شوند.

با سلام،
حتما میتونید کاهش وزن داشته باشید.
موارد درمانی زیادی به شما کمک خواهد کرد.
ابتدا بهتر است از نظر پزشکی هم ارزیابی شوید.

سلام
. برای رسیدن به وزن و اندام مورد نظر به یکی از همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید .

سلام
دوست عزیز
وقتتون بخیر و شادی
این موارد میتونه بهتون کمک کنه که بتونین وزنتون رو کم کنین
حتما صبحانه بخورین تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین میان و عده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی تو میان و عده‌ها استفاده کنین حتما کنار و عده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید
مصرف مواد قندی و مواردی که قند پنهان دارن رو به حداقل برسونید
روزانه 1 ساعت پیاده روی رو حتما تو برنامه داشته باشین
موفق باشید

سلام
روز خوش خیلی ساده است که بین دارو‌های لاغری دارویی رو براتون معرفی کنیم اما راه درستی نیست
شاد و پیروز باشید