مصرف کنسرو ماهی؟

با سلام لطفا متخصصین تغذیه پاسخ بفرمایید ،بنده علاقه ای به خوردن ماهی ندارم ولی کنسرو ماهی یا همون تن ماهی میخورم ،میگو هم میخورم ،ایا تن ماهی میتواند جایگزین ماهی باشد؟و میزان استفاده در هفته چقدر بایپ باشپ؟

0

سلام دوست عزیز.انتخاب میگو خوبه ولیکن تن ماهی به هیچ وجه جایگزین ماهی نمیتونه باشه ارزش غذایی چندانی نداره .بهتره سعی کنید ماهی های مختلف و نحوه های پخت متفاوت رو تجربه کنید تا بتونید ماهی رو هفته ای 1 مرتبه پای ثابت سفره غذایی قراردهید

سمیه بخشی

تغذیه و رژیم درمانی

0

سلام کنسروها حاوی مواد نگهدارند و افزونی هستند و جایگزین غذا و مواد تازه نیستند توصیه میشه هفته ای دوبار غذاهای دریایی مانند ماهی یا میگو مصرف کنید

دکتر حبیب سهیلی

رتبه اول بورد فوق تخصصی آسم و آلرژیعضو آکادمی آسم و آلرژی آمریکا

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

استفاده از کنسرو ماهی به عنوان جایگزین ماهی طازج در برخی موارد می‌تواند مفید باشد؛ اما باید توجه داشت که میزان اسیدهای چرب اومگا 3 در کنسرو ماهی ممکن است کمتر از ماهی طازج باشد. برای استفاده بهتر از خواص ماهی، ترجیحاً به مصرف ماهی طازج به همراه کنسرو تن ماهی متوسل شوید. میزان مصرف کنسرو ماهی بهتر است در هفته حدود ۲ تا ۳ بار باشد تا از مواد نگهدارنده در کنسروها جلوگیری شود. همچنین در صورت هر گونه حساسیت یا عوارض جانبی باید از مصرف آن خودداری کرد.