علت چاق شدنم چیست؟

سلام خسته نباشید من مدت ۸ ماهه که ۸ کیلو چاق شدم در طول روز هیچی نمیخورم ولی اصلا لاغر نمیشم ، در ضمن من اصلا مشروب نمیخوردم ولی بعد از ازدواجم ۷-۸ ماه هر هفته خوردم ولی الان ۲ ماهه اصلا نمیخورم ممکنه به خاطر خوردن مشروب بوده چاقیم یا تغییر هورمون بعد ازدواج ، و دیگر اینکه کار من پشت میز و تایم باشگاه رفتن ندارم لطفا راهنماییم کنید

-1

با سلام تناسب اندام تا حدود زیادی وابسته به میزان ورودی و خروجی بدن دارد ، سعی کنید روزانه 8لیوان آب بنوشید و 3وعده غذا به تناسب بخورید و هیچ وعده ی غذایی را حذف نکنید،غذا را در آرامش صرف کنید،از مصرف مشروبات الکلی و نوشابه بپرهیزید و روزانه حداقل نیم ساعت پیاده روی کنید.و در صورت تمایل برای بررسی بیشتر ودریافت رژیم غذائی به اینجانب و یا همکاران مراجعه داشته باشید.

دکتر زهره چناری

دکترای حرفه ای پزشکی
دکتر زهره چناری
0

با سلام دوست عزیز کاهش زیاد مصرف غذا و از طرف دیگر فعالیت پایین، بدن را وارد فاز قحطی می کند. یعنی بدن شما صرفه جو شده و سطح متابولیسم خود را کاهش می دهد. برای اصلاح این مشکل ابتدا باید مزاج شما شناسایی شود، رژیم غذایی تنظیم شود، ورزش در منزل لازم است و از غذاهای افزایش دهنده متابولیسم استفاده شود

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

سلام می بایست تحت نظر مشاور تغذیه قرار بگیرید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

در حالت کلی، چاقی ناشی از عدم تعادل میان مصرف کالری و سوزاندن آن است. عواملی نظیر میزان و نوع تغذیه، فعالیت بدنی، تغییرات هورمونی و عوامل روانی می‌توانند بر وزن تاثیر بگذارند. از راهکارهای کاهش وزن می‌توان به تغییر در الگوی تغذیه، افزایش فعالیت بدنی و کنترل استرس اشاره کرد. برای اطمینان از علت مشکل شما، مشاوره با پزشک متخصص تغذیه و یا پزشک عمومی توصیه می‌شود.