آیا با رژیم غذایی صحیح میتوان مشکل احساس خستگی وکمبود انرژی را حل کرد؟

سلام و خسته نباشید.
من یه مدت زمانی هست که به شدت انرژیم برای انجام کارهام کم شده و صبح ها که از خواب بیدار میشم به مراتب بیشتر از شب قبل از خوابم خسته م . به حدی خسته میشم که اصلا انگار نه انگار خواب بودم و استراحت کردم . اضافه وزن دارم ولی تا ۶ ماه پیش خیلی سرحال بودم و هیچ مشکلی نداشتم.شاید فقر آهن پیدا کردم یا مشکل کبد چرب یا هر چی. میشه کمکم کنید که باید چه کاری انجام بدم و اینکه با رژیم غذایی مناسب مشکلم حل میشه؟