رژیم گیاهخواری میخوام بگیرم راهنماییم کنید؟

من تصمیم دارم رژیم گیاهخواری بگیرم و شنیدم تا ۴۵درصد ریسک ابتلا برخی سرطانها را پیگیری میکنه چون مادرم توجهی نمیکنه میگم سبزی سالاد اینا عالیه ما هفتع ای یکبار میخوریم حالا از کجا شروع کنم زیر نظر دکتر هست ؟ دکتری میشناسید معرفی کنم چه بخورم چ نخورم ؟ اصلا تغذیه درستی ندارم ن غذایی نه ساعتی اگر دکتری میشناسید معرفی کنید اگر کاری باید کنم بگید آنلاین هم میشه ؟

0

سلام بامتخصص. تغذیه مشورت. کنین. موردی ندارد نگران نباشین

دکتر سوزان رحیمی

متخصص بیماری های مغز و اعصاب و ستون ف...
دکتر سوزان رحیمی
0

سلام بنظرم فقط تحت نظر متخصص تغذیه رژیم بگیرید چون شما از نظر وزن ایده آل هستید و بهتره در سبد غذایی شما از تمام گروههای غذایی باشد، مراقب باشید با گیاهخواری مطلق یا خام خواری به سیستم گوارشی خود آسیب نزنید.

دکتر زهره فیض آبادی

دکترای تخصصی طب سنتی ایرانیطب سوزنی و حجامت
دکتر زهره فیض آبادی
0

شروع رژیم گیاهخواری میتواند انتخاب سالمی باشد ولی چون میخواید بهطور کامل تغییر ایجاد کنید، بهتره زیر نظر متخصص تغذیه انجام شکد تا دچار کمبود مواد مغذی نشوید.

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

با سلام تحت نظر متخصص تغذیه میتوانید رژیم گیاهخواری مناسب بگیرید

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

سلام.وقت بخیر.تحت نظر هر متخصص تغذیه ای باشید میتونین در کنار مطالعات شخصی در این باره بهترین روش و تصمصم رو بگیرین.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

با سلام و وقت بخیر، بله می تونید رژیم گیاه خواری رو انتخاب کنید ولی باید مواد غذایی کافی دریافت کنید.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

با سلام اگه توسط متخصص برنامه شما تنظیم بشه احتمال کمبودهای تغذیه ای به حداقل میرسه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

گیاهخواری میتواند مفید باشد اما باید اصولی باشد. پروتئین کافی از حبوبات، سویا، عدس و مغزها دریافت شود. ویتامین B12، آهن و امگا3 حتما جبران شود. وعدهها منظم باشند و فقط سالاد کافی نیست. بهتر است زیر نظر متخصص تغذیه شروع شود و امکان پیگیری آنلاین هم وجود دارد؛ برای شروع رژیم گیاهخواری میتونم راهنماییتون کنم.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

با سلام. میتوانید تحت نظر مشاوره تغذیه شرایط عملی اجرای رژیم گیاهخواری را بررسی کنید.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

سلام روزتون بخیر ینکه چه مشاوره تغذیه را انتخاب کنید در همین سایت به راحتی میتونید پیدا کنید اما باید توجه داشته باشید که رژیم گیاهخواری میتونه مشکلات روحی از جمله افسردگی رو به وجود بیاره شاد و پیروز باشید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تصمیم به رعایت رژیم گیاهخواری قدم مثبتی به سمت سلامتی است. این نوع رژیم تغذیه‌ای می‌تواند ریسک برخی از انواع سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع ۲ را کاهش دهد. ابتدا مهم است که با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا از سلامت عمومی شما و نیازهای خاص بدنتان آگاه شوند. در گیاهخواری، باید مطمئن شوید که بدنتان همه مواد مغذی مورد نیاز مانند پروتئین، آهن، کلسیم، ویتامین D و B12 را دریافت می‌کند که ممکن است از رژیم غذایی عادی متفاوت باشد. برای شروع، می‌توانید از خوردن غذاهای پایه مانند حبوبات، مغزها و دانه‌ها، و سبزیجات مغذی شروع کنید. همچنین می‌توانید از خدمات مشاوره آنلاین استفاده کنید چرا که امروزه بسیاری از متخصصان تغذیه این خدمات را به صورت آنلاین ارائه می‌دهند. برای دستیابی به یک برنامه غذایی مناسب و تعیین ساعت‌های غذایی می‌توانید آن‌ها را درخواست کنید.