آیا برنامه ایی متناسب برای افزایش وزن افراد لاغر وجود دارد؟

باسلام.حس میکنم خیلی بدنم لاغر هست و میخواهم کمی وزن خود را افزایش بدهم و به وزن ایدهآل و اندام بدنی مناسب برسم.لطف کنیدبفرمایید از چه برنامه ایی میتوانم برای این کار استفاده نمایم؟.باتشکر

0

سلام بله حتما فقط لازمه که اول تحت مشاوره قرار بگیرید یک سری فاکتورها بررسی بشه و بر اساس اون بهترین برنامه برای شما تدوین بشه برنامهای که تناسب اندامتونو افزایش بده

دکتر بهاره توانا

متخصص پزشکی ورزشیلاغری . درد کمر و گردن . آرتروز
دکتر بهاره توانا
0

با سلام به همکاران تغذیه مراجعه نمایید ابتدا ارزیابی میشین علت کم وزنی شما مشخص میشه و براساس اون راهکار مناسب بهتون داده میشه

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام و وقت بخیر افزایش وزن یک پروسه کاملا تخصصی است که باید حتما زیر نظر مشاورین تغذیه و رژیم درمانی انجام شود. باید اول علت اشتهای کم و لاغری مشخص شود بعد ترکیب بدن و دریافتهای غذایی شما بررسی شود و در آخر رژیم و مکملهای لازم جهت افزایش وزن تنظیم و تجویز شود.

نازنین سادات سید عباسیان

تغذیه و رژیم درمانی
 نازنین سادات سید عباسیان
0

برای افزایش وزن سالم، باید رژیم پرکالری مغذی همراه تمرینات مقاومتی داشته باشید و برنامه دقیق توسط متخصص تغذیه و مربی ورزشی تنظیم شود

دکتر فاطمه خطاوی

جراح و متخصص چشمICO قرنیه و لیزیک
دکتر فاطمه خطاوی
0

با سلام یک چکاپ کامل انجام دهید و به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا علت کاهش وزن مشخص شود و رژیم غذایی مناسب و در صورت نیاز مکمل مناسب تجویز شود

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
0

سلام.وقت بخیر.به یکی از همکاران تغذیه مراجعه کنین تا با رژیم غذایی و مصرف داروها و مکمل های اشتها آور بتوانین افزایش وزن اصولی و پایدار داشته باشید.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

برای ارزیابی های مورد نیاز و شخصی سازی رژیم غذایی به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه نمایید

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

سلام برای افزایش وزن اصولی باید سه بخش رو با هم پیش ببرید: 1. تغذیه: وعدههای منظم، استفاده از غذاهای پرکالری و سالم مثل آجیل، کره بادامزمینی، شیر و لبنیات پرچرب، برنج، ماکارونی، سیبزمینی، حبوبات و میانوعدههای مقوی. 2. ورزش: تمرکز روی ورزشهای قدرتی و مقاومتی (نه فقط هوازی) برای افزایش حجم عضله. 3. سبک زندگی: خواب کافی، مدیریت استرس و نظم در وعدهها. برنامه دقیق و متناسب با شرایط بدنی، سن و فعالیت شما باید توسط متخصص تغذیه طراحی بشه تا وزن اضافه شده سالم و متناسب باشه.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام روزتون بخیر با توجه به ارزیابی فیزیولوژیک آنتروپومتریک بدن شما برنامه غذایی متداوم و همچنین مکملهای غذایی جهت رفع سو تغذیه شما تجویز میشه ولی اینکه شما بدنتون چه نیازی داره از مهمترین عوامل برای این هستش که شما به نتیجه مطلوب دست پیدا کنید

رضا افتخار

تغذیه و رژیم درمانیسو تغذیه ، افزایش وزن ، لاغری موضعی
 رضا افتخار
0

سلام ابتدا بایستی علت این کمبود وزن بررسی شود سپس درمان مناسب ارائه شود.به مشاور تغذیه مراجعه کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام بله پس از بررسی های دقیق و آزمایشات لازم تحت نظر مشاور تغذیه میتوانید به وزن ایده ال خود برسید

پارمیس آصفی

تغذیه و رژیم درمانی
 پارمیس آصفی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن افراد لاغر، توصیه‌های زیر می‌تواند مفید باشد: 1. **افزایش کالری**: برنامه غذایی‌تان را با مواد غذایی با کالری بالا و سالم مانند خشکبار، دانه‌ها، آووکادو، و روغن‌های سالم تقویت کنید. 2. **غذاهای پرپروتئین**: مصرف پروتئین بالا باعث افزایش توده عضلانی می‌شود. منابع خوب شامل گوشت، مرغ، ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات است. 3. **وعده‌‌های غذایی بیشتر**: به جای سه وعده، پنج تا شش وعده کوچک بخورید. 4. **ورزش مناسب**: تمرینات قدرتی مانند وزنه برداری کمک می‌کند که بیشتر وزن اضافه‌ شده به شکل عضله باشد. 5. **استراحت کافی**: خواب کافی برای بازسازی عضلات و رشد آن‌ها ضروری است. مشورت با متخصص تغذیه برای تدوین برنامه غذایی مناسب به شما توصیه می‌شود. هر برنامه‌ای باید به شیوه‌ای ایمن و سالم به افزایش وزن مطلوب برسد.