اگر یکروز یا چند روز یکم بیشتر کالری مصرف کنیم چاق میشیم؟

افزایش وزن بیشتر به الگو‌های کلان تغذیه‌ای بستگی دارد و نه فقط به مصرف کالری در یک روز.
معمولاً، افزایش وزن نتیجه‌ی مصرف مداوم کالری بیشتر از آنچه بدن سوزانده در طول زمان است.
شما با قد ۱۵۷ سانتی‌متر و وزن ۴۹ کیلوگرم، در حالت عادی نیازمند تقریباً ۱۲۰۰ تا ۱۵۰۰ کالری در روز هستید تا وزنتان ثابت بماند، با فرض فعالیت متوسط (کار‌های خانه و پیاده‌روی). استفاده موقتی از ۱۰۰۰ کالری اضافی نباید تغییر قابل توجهی در وزن شما ایجاد کند، مگر اینکه این الگو به صورت مداوم تکرار شود.
بهتر است که مصرف کالری خود را در طول زمان مدیریت کرده و تعادل برقرار کنید.