آیا پیاده روی بدون داشتن تعرق باعث سوخت کالری میشود؟
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه پزشکان محترم ، خواستم بدونم آیا پیاده روی معمولی باعث میشه کالری از دست بدیم ؟ یا باید حتما عرق کنیم ، یعنی برای وزن کم کردن حتما باید موقع پیاده روی عرق کرد یا همون قدم برداشتن کافیه ؟ ممنون میشم جواب سوالم رو بدین . خیلی برام مهمه
5 اسفند 1401 آخرین بروزرسانی: 3 آذر 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
برای کم وزن کردن نیازی به عرق کردن نبست. بلکه بالعکس اساسا نه تنها وزن از دست رفته از طریق عرق کردن چندان زیاد نیست بلکه روش سالمی هم برای وزن کم کردن نمی باشد
— دکتر بهروز رسایی، دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی مشاهده پاسخ کامل
3
برای کم وزن کردن نیازی به عرق کردن نبست. بلکه بالعکس اساسا نه تنها وزن از دست رفته از طریق عرق کردن چندان زیاد نیست بلکه روش سالمی هم برای وزن کم کردن نمی باشد
پیاده روی بعنوان یک فعالیت ورزشی متوسط، حتی اگر بدون تعرق انجام شود نیز به سوخت کالری و کاهش وزن کمک میکند. تعرق ممکن است نشانه فعالیت بیشتر یا شدت بالاتر باشد، اما تاثیر اصلی بر اساس فعالیت و میزان زمان صرف شده است. بنابراین، حتما برای کاهش وزن نیازی به تعرق خاص در هنگام پیاده روی نیست و این فعالیت به هر حال منجر به سوخت کالری میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
