آیا پیاده روی بدون داشتن تعرق باعث سوخت کالری میشود؟

آیا پیاده روی بدون داشتن تعرق باعث سوخت کالری میشود؟
با عرض سلام و خسته نباشید خدمت همه پزشکان محترم ، خواستم بدونم آیا پیاده روی معمولی باعث میشه کالری از دست بدیم ؟ یا باید حتما عرق کنیم ، یعنی برای وزن کم کردن حتما باید موقع پیاده روی عرق کرد یا همون قدم برداشتن کافیه ؟ ممنون میشم جواب سوالم رو بدین . خیلی برام مهمه
5 اسفند 1401

پاسخ پزشکان

3
برای کم وزن کردن نیازی به عرق کردن نبست.
بلکه بالعکس اساسا نه تنها وزن از دست رفته از طریق عرق کردن چندان زیاد نیست بلکه روش سالمی هم برای وزن کم کردن نمی باشد
0
با سلام و احترام،
عرق کردن ملاک نیست
0
سلام،
شدت پیاده روی باید به اندازه ای باشد که ضربان قلب را بالا ببرد عرق کردن به تن‌هایی ملاک صحیح نیست.
0
سلام
برای پیاده روی موثر در کاهش وزن بایستی دست‌ها در کنارتان حرکت کند و ضربان قلب بالا برود، عرق کردن ملاک نیست
0
باسلام تعریق معیار دقیقی از کالری مصرفی نیست ورزش کنین و رژیم تحت نظر همکاران تغذیه داشته باشین

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

پیاده روی بعنوان یک فعالیت ورزشی متوسط، حتی اگر بدون تعرق انجام شود نیز به سوخت کالری و کاهش وزن کمک می‌کند.
تعرق ممکن است نشانه فعالیت بیشتر یا شدت بالاتر باشد، اما تاثیر اصلی بر اساس فعالیت و میزان زمان صرف شده است.
بنابراین، حتما برای کاهش وزن نیازی به تعرق خاص در هنگام پیاده روی نیست و این فعالیت به هر حال منجر به سوخت کالری می‌شود.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.