روزانه 1200 کالری: آیا کافی است برای سلامتی؟

مصرف روزانه 1200 کالری برای فردی با وزن 48 کیلوگرم و قد 160 سانتی‌متر ممکن است کم باشد، به ویژه اگر فعالیت فیزیکی متوسط یا زیاد دارید.
به طور معمول، نیاز کالری افراد بستگی به عواملی مانند سن، جنسیت، وزن، قد و سطح فعالیت فیزیکی دارد.
برای یک زن جوان با وزن و قد شما که فعالیت متوسطی دارد، معمولاً نیاز روزانه به
2000-1800 کالری توصیه می‌شود تا اطمینان حاصل شود که تمام نیازهای بدن برای انرژی و مواد مغذی برآورده می‌شود.
اگر هدف کاهش وزن است، کم کردن کالری باید تحت نظر متخصص تغذیه انجام شود تا از کاهش بیش از حد کالری که ممکن است به سلامتی ضرر برساند، جلوگیری شود.