ورود

رژیم چاقی - لطفاکمک کنید،قد160وزن475بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتمدر؟

سلام لطفاکمک کنید،قد۱۶۰وزن۴۷.۵بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتم.در کنار برنامه روزی دوتا زینک پلاس و۱قاشق راسیپ و روزی ۶قاشق غذاخوری پودر گین آپ.در این یک ماه حدود ۲.۵ کیلو اضاف شدم و دور شکمم پهن ترین جا زیرناف از ۸۱ به ۸۵.۵ رسید و دورکمرباربکترین جا از ۶۹ به ۷۲.و ظاهرا که هیچ تغییری در دست و پا و حتی دورباسن نداشتم.چراااا؟پشیمونم حالا دردم شد دوتا لاغری و شکم بزرگ.روزی نیم ساعت تردمیل میزدم.شیرینی که خیلیییی کم نزدیک به صفر چون قند هم باچای نمیخورم فقط خرما روزی۳تا.چربی هم مناسب.چرا
0
سلام.
دوست عزیز رژیم یا مکمل صرفا تغییرات موضعی ایجاد نمی کند، اگر همراه رژیم متنوع، متعادل و متناسب با شرایط خودتان، فعالیت بدنی منظم داشته باشید دور کمر و شکم شما هم متناسب با شرایط اصلاح می شود.

الهام رضایی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی لاغری موضعی
الهام رضایی
rezaeediet
0
سلام.
ابتدا بایستی با دستگاه بادی آنالایزر میزان کمبود آب و عضله و چربی بدن مشخص و سپس رژیم درمانی شوید.

دکتر رضا اطمینانی تأیید شده

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانی پزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
dretminani_nutrition_clinic
0
با سلام
هیچ ماده غذایی یا مکملی باعث چاق شدن موضعی نمی‌شه درکنار تغذیه باید ورزش کنین

کاظم اسلامی تأیید شده

تغذیه و رژیم درمانی
کاظم اسلامی
eslamii_diet
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای افزایش وزن به منظور پهلوان شدن می‌توانید از یک رژیم غذایی خاص و تعیین شده توسط متخصص تغذیه استفاده کنید.
همچنین ورزش‌های مخصوص برای افزایش عضلات و وزن نیز می‌تواند کمک کننده باشد.
عدم تغییر در دست و پا ممکن است به دلیل نحوه ورزش تردمیل و عدم تمرین مناسب برای آن عضلات باشد.
برای کاهش اندازه شکم بزرگ نیز می‌توانید به دنبال تمرین‌های مخصوص برای منطقه شکم و مراقبت از رژیم غذایی مناسب باشید.
مهم است که تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید تا به دست‌یافتن اهدافتان کمک کند.