رژیم برای تثبت وزن؟ با شماره تلفن 09332894486 تماس بگیرید.. سلام. عادات غذایی و فعالیت بدنی روزمره تان را چک کنید و درصورت عادات غلط مثل شیرینی خوردن زیاد، دریافت کم سبزیجات، بی تحرکی و. آن را اصلاح کنید. اول به شما تبریک می گویم . کار بزرگی انجام داده اید. معمولا مغز انسان یک نقطه تنظیم (set point) برای وزن دارد بدین ترتیب که شما اگر وزن تان را به زیر وزنی که همیشه داشته اید (این نقطه) کاهش بدهید، بدن طوری تنظیم شده است که دوباره به وزن معمول تان بر می گردد. برای مثال اگر شما 20 کیلوگرم اضافه وزن داشته اید (وزن 90 ) و وزن معمول شما 70 بوده است حتی اکر وزن تان را به 65 برسانید بعد از مدتی وزن به 70 بر می گردد. و روی 70 به اضافه منهای دو سه کیلوگرم باقی می ماند. برای تداوم وزن نیاز به رعایت رژیم و ورزش است.. سلام وقت بخیر بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه رژیم تثبیت وزن را دریافت کنید..

تثبت , رژیم , وزن

سلام. وقت بخیر
من از حدود ۱ سال و نیم پیش شروع به ورزش و رژیم کردم و ۲۵ کیلو وزن کم کردم (تحت نظر کارشناس تغذیه نبودم) حالا دوباره وزنم داره زیاد میشه ۴ کیلو اضافه کردم، چی کار کنم؟ واقعا از برگشت به زمان قبل میترسم
لطفا راهنمایی کنید.

4
0

رژیم برای تثبت وزن؟ تثبت , رژیم , وزنبا شماره تلفن 09332894486 تماس بگیرید.

0

رژیم برای تثبت وزن؟ تثبت , رژیم , وزنسلام. عادات غذایی و فعالیت بدنی روزمره تان را چک کنید و درصورت عادات غلط مثل شیرینی خوردن زیاد، دریافت کم سبزیجات، بی تحرکی و. آن را اصلاح کنید

0

رژیم برای تثبت وزن؟ تثبت , رژیم , وزناول به شما تبریک می گویم . کار بزرگی انجام داده اید. معمولا مغز انسان یک نقطه تنظیم (set point) برای وزن دارد بدین ترتیب که شما اگر وزن تان را به زیر وزنی که همیشه داشته اید (این نقطه) کاهش بدهید، بدن طوری تنظیم شده است که دوباره به وزن معمول تان بر می گردد. برای مثال اگر شما 20 کیلوگرم اضافه وزن داشته اید (وزن 90 ) و وزن معمول شما 70 بوده است حتی اکر وزن تان را به 65 برسانید بعد از مدتی وزن به 70 بر می گردد. و روی 70 به اضافه منهای دو سه کیلوگرم باقی می ماند. برای تداوم وزن نیاز به رعایت رژیم و ورزش است.

0

رژیم برای تثبت وزن؟ تثبت , رژیم , وزنسلام وقت بخیر بهتر است تحت نظر متخصص تغذیه رژیم تثبیت وزن را دریافت کنید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کنترل وزن و جلوگیری از افزایش آن، اهمیت ترکیب صحیح انواع غذاها، کنترل اندازه و تعداد وعده‌های غذایی، و ورزش منظم بسیار حائز اهمیت است. برنامه غذایی با حداقل میزان کربوهیدرات اضافه، پرهیز از شکرهای پرفروش، مصرف مواد غذایی سالم مانند میوه‌ها و سبزیجات، و مداومت در ورزش‌های مختلف از جمله راهکارهای موثر برای کاهش وزن و حفظ آن است. همچنین، توصیه می‌شود با کمک یک کارشناس تغذیه و پزشک مشاوره‌ای کامل و دقیق در این زمینه دریافت کنید تا بتوانید بهترین راهکارها را برای کنترل وزن خود انتخاب کنید.