وزنم خیلی کم است چکار کنم وزنم اضافه بشود؟

با سلام و خسته نباشید.من دختری هستم ۲۲ساله.وزنم خیلی کمه و اصلا اشتها ندارم.زود سیر میشم و اصلا تمایلی به خوردن غذا ندارم.چیکار کنم تا بی اشتهاییم رفع بشه و وزنم زیاد بشه؟
0
سلام.
بایستی حتما تحت نظر متخصص تغذیه باشید.
نیاز به رژیم غذایی خاص دارید.
-1
با احترام
اولا خوشا بحالتان
درثانی البته موافقم که با 160 قد وزن 41 کیلو کم است و لاغرهستید
ولی نکات مهم
وضعیت تاهل و یا تجرد؟
اگرمتاهل هستید تعداد زایمان
ایا سابقه مصرف قرص‌های ضد بار داری دارید؟
مقدار فعالیت روزانه و در صورت ورزش نوع ان ؟
وضعیت وزن در والدین و افراد درجه یک فامیل زیرا چاقی و لاغری می‌تواند دارای زمینه فامیلی هم باشد
و ایا ازنظر عوارضی مانندپرکاری تیروئید بررسی شده اید
و آیا ازنظر روحی با مشکلی روبرو نیستید (بی اشتهائی مانندپر خوری می‌تواند ریشه عصبی داشته باشد)
Anorexia nevrosa
و درن‌هایت اگر تمام موارد فوق نرمال و عادی بوده و ظرف 6 ماه اخیر کاهش وزن نداشتید
قدر خود را بدانید و براحتی هرچه دلتان می‌خواهد میل بفرمائید منت‌ها مراقب باشید
مشکل معکوس نشود
-1
با سلام.
لازم است که ابتدا علت بی اشت‌هایی و عدم افزایش وزن جنابعالی بررسی شود و سپس با مراجعه به متخصص تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کرده، از طریق رزیم غذایی مناسب به افزایش وزن دست یابید.
برای اطلاعات بیشتر می توانید به کانال تلگرام ما به آدرس https://telegram.me/esmatshirbeigi مراجعه کنید.
-2
سلام
علل متفاوتی می‌توانند تاثیر گذار باشند مانند کمبود مواد مغذی مثل آهن, اضطراب زیاد, بالا بودن متابولیسم پایه, مشکل طبع بدنتون.
و . با مشخص شدن علت ایجاد کننده خیلی راحت تر به هدفتون میرسید.
askari_rejim@
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
به عنوان یک فردی که اشت‌های کم دارید و وزن کمی دارید، می‌توانید به روش‌های زیر برای افزایش وزن و بهبود اشت‌ها پرداخت.
1 تغذیه تعادلی با غذا‌های پرکالری مانند آووکادو، موز، و مغز‌ها.
2 تقویت ورزش‌های مقاومتی برای افزایش استحکام عضلات.
3 مصرف غذا‌های پربرگ، پروتئین و کربوهیدرات.
4 مصرف و عده‌های کوچک و مکرر طی روز.
5 مشاوره با یک تغذیه‌شناس یا پزشک درباره روش‌های موثرتر.
در هر صورت، مهم‌ترین نکته این است که تغذیه‌ی سالم و تنوع در غذا‌ها را رعایت کنید تا بهبود وضعیت وزنی خود را تجربه کنید.