چقدر اضافه وزن دارم و برای چربی سوزی شکم چکار کنم؟
باسلام ۱۶۲سانتیمتر قدمه وزنم ۷۱کیلو گرم میخاستم بدونم چقدر اضافه وزن دارم وبرا چربی سوزی شکم چکار کنم شکمم بزرگه ۳۶سال دارم
8 تیر 1398 آخرین بروزرسانی: 10 تیر 1398
پاسخ پزشکان
0
سلام
دوست عزیز 63 کیلو میتونه مناسب باشه ولیکن استخوان بندی شما میتونه این عدد رو تغییر بده
دوست عزیز 63 کیلو میتونه مناسب باشه ولیکن استخوان بندی شما میتونه این عدد رو تغییر بده
0
با سلام
حدود 56 تا 60 کیلو گرم بنا به استخوان بندی شما، وزن متناسبی برای شما خواهد بود.
حدود 56 تا 60 کیلو گرم بنا به استخوان بندی شما، وزن متناسبی برای شما خواهد بود.
0
با سلام
برای شما بین 60 تا 65 کیلوگرم بسیار ایده آل است
برای شما بین 60 تا 65 کیلوگرم بسیار ایده آل است
0
سلام.
وضعیت شما تقریبا مناسب است ولیکن جهت اطلاعات دقیق تر میتوانید به متخصصین تغذیه مراجعه تا با دستگاه بادی انالایزر میزان درصد چربی و عضله بدن شما مشخص گردد.
وضعیت شما تقریبا مناسب است ولیکن جهت اطلاعات دقیق تر میتوانید به متخصصین تغذیه مراجعه تا با دستگاه بادی انالایزر میزان درصد چربی و عضله بدن شما مشخص گردد.
0
سلام
وقت بخیر
دوست عزیز تعیین اضافه وزن تنها با وزن کشی امکان پذیر نیست و برای آنالیز دقیق ترکیب بدنی شما با دستگاه بادی آنالیز یا بادی کامپوزیشن می توان مقدار ماهیچه، چربی، آب و . به شکل دقیق تعیین نمود سپس درصورت بالا بودن درصد چربی و یا کمبود ماهیچه برنامه غذایی و ورزشی مناسب را تعیین نمود.
در نظر داشته باشید که فاکتور تیرویید نیز باید توسط متخصص تغذیه بررسی شود.
اطلاعات بیشتر در:
clinic-ideal.ir/post154.aspx
وقت بخیر
دوست عزیز تعیین اضافه وزن تنها با وزن کشی امکان پذیر نیست و برای آنالیز دقیق ترکیب بدنی شما با دستگاه بادی آنالیز یا بادی کامپوزیشن می توان مقدار ماهیچه، چربی، آب و . به شکل دقیق تعیین نمود سپس درصورت بالا بودن درصد چربی و یا کمبود ماهیچه برنامه غذایی و ورزشی مناسب را تعیین نمود.
در نظر داشته باشید که فاکتور تیرویید نیز باید توسط متخصص تغذیه بررسی شود.
اطلاعات بیشتر در:
clinic-ideal.ir/post154.aspx
پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست
برای محاسبه اضافه وزن خود از فرمول BMI استفاده کنید.
ایندکس توده بدنی شما حدود
27.1 است که نشان از اضافه وزن دارید.
برای چربی سوزی شکم، ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب با حضور مواد غذایی سالم مانند میوهها، سبزیجات و آب کافی توصیه میشود.
همچنین از تمرینات تقویتی مانند پیادهروی و تمرینات شکمی نیز میتوانید استفاده کنید.
ایندکس توده بدنی شما حدود
27.1 است که نشان از اضافه وزن دارید.
برای چربی سوزی شکم، ترکیبی از تمرینات تناسب اندام و رژیم غذایی مناسب با حضور مواد غذایی سالم مانند میوهها، سبزیجات و آب کافی توصیه میشود.
همچنین از تمرینات تقویتی مانند پیادهروی و تمرینات شکمی نیز میتوانید استفاده کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.