من می خواهم باردار شوم و کاهش وزن داشته باشم راهنمایی می کنید؟

برای باردار شدن و کاهش وزن در صورت مشکلات معده، بهتر است با متخصص تغذیه و پزشک مشورت کنید.
اما بعضی راهکار‌های کلی می‌تواند شامل مصرف غذا‌های سبک و غنی از مواد مغذی، مثل صیفی‌جات و میوه‌ها، اجتناب از غذا‌های فراوری شده و چربی، و همچنین انجام ورزش‌های سبک و ملایم در روز‌هایی که می‌توانید تعیین شود.
همچنین، در صورت ناتوانی در مصرف برخی از غذا‌ها، می‌توانید با متخصص تغذیه برای تهیه برنامه‌ی غذایی مناسب، در راستای بارداری و کاهش وزن، همکاری کنید.
در نهایت، مداومت در رژیم غذایی و ورزش‌های منظم می‌تواند به دستیابی به اهداف شما کمک کند.
اما در مورد مصرف دارو‌ها یا مکمل‌های خاص، بهتر است ابتدا با پزشک خود مشورت کنید.
امیدوارم موفق باشید.
این محتوا فقط برای اطلاع رسانی است و توصیه‌ی پزشکی نیست.