تغذیه در ۳ ماهه دوم بارداری: راهنمای کامل

سلام.
رژیم بارداری با توجه به شرایط شما یعنی وزن قبل بارداری میزان افزایش وزن تا کنون، آزمایش خون، مشکلات بارداری توسط مشاور تغذیه انجام میشود.
در کل تنوع و تعادل در رژیم غذایی و محدودیت مصرف مواد غذایی کم ارزش ضرورت دارد.

با سلام و وقت بخیر
توصیه های تغذیه ای در سه ماهه دوم بارداری خیلی به شرایط وزنی (BMI) شما قبل از بارداری بر می گردد.
ولی با توجه به سابقه دیابت در خانواده درجه اول حتما حتما قند خونتون را در طول روز چک کنید تا از کنترل قند خون اطمینان پیدا کنید.
در ضمن هورمون های تیروئیدی و کم خونی را هم در این دوران باید چک کنید.
بسته به وزن قبل از بارداری انرژی مورد نیاز شما باید تنظیم شود.
در مجموع در این دوران به مصرف روزانه لبنیات کم چرب اعم از شیر یا ماست یا دوغ ، میوه ها و سبزیجات (بسته به تحمل به صورت خام یا پخته)، پروتئین (انواع گوشتهای سفید و قرمز و حبوبات)، استفاده از روغن های سالم مانند روغن زیتون و استفاده به اندازه از نان و غلات به ویژه سبوس دار باید توجه شود.
مصرف مواد غذایی سرخ کردنی و فست فودها به حداقل برسد.
بهتر است برای تعیین اندازه و مقدار گروههای غذایی مشاوره فردی شوید.

سلام.
وقت بخیر.
بهترین و منطقی ترین کاری که (بجای دریافت توصیه های کلی و کم اثر )میتونین انجام بدین این هست که در طی دوره بارداری تحت نظر همکار متخصص تغذیه باشید وبه صورت دوره ای با تجویز رژیم غذایی و کنترل وزن بارداری موفق و کم ریسکی داشته باشید.

سلام
بهتره تحت نظر پزشک تغذیه باشید تا تمام فاکتور های لازم بررسی بشه و با توجه به شرایطتون توصیه ها ذکر بشه.

سلام
با توجه به اینکه وزنگیری عمده شما در سه ماهه دوم و سوم بارداری هست برنامه غذایی این دوران بسیار مهم هست و با توجه به داشتن سابقه جنین کم وزن در این دوران از تمام گروه های غذایی به میزان مناسب زیر نظر متخصص تغذیه استفاده کنید.
وزنگیری شما باید با مواد با ارزش غذایی بالا باشد مصرف مواد پروتئینی و میوه و سبزی مهم است .

سلام
با توجه به اینکه وزنگیری عمده شما در سه ماهه دوم و سوم بارداری هست برنامه غذایی این دوران بسیار مهم هست و با توجه به داشتن سابقه جنین کم وزن در این دوران از تمام گروه های غذایی به میزان مناسب زیر نظر متخصص تغذیه استفاده کنید.
وزنگیری شما باید با مواد با ارزش غذایی بالا باشد مصرف مواد پروتئینی و میوه و سبزی مهم است .

با سلام
بهتره به یکی از همکاران تغذیه مراجعه حضوری داشته باشین تا براساس شرایط شما بهتون برنامه غذایی داده بشه