رژیم بارداری مناسب: پزشکی استفاده و تغذیه در مدت بارداری

با سلام،
شما برای یک رژیم سالم و معادل در حین بارداری نیاز به ترکیب متنوعی از مواد غذایی دارید که شامل پروتئین ها، کربوهیدرات، ویتامین ها و مواد معدنی باشد.
هر روز باید مقادیر مناسبی از میوه‌ها، سبزیجات، گوشت‌های پاک(ماهی، مرغ، گوشت گاو)، حبوبات، لبنیات و غلات سرشار از فیبر را مصرف کنید.
حتما حین روز کافی آب بنوشید تا از کم آب شدن بدن جلوگیری کنید.
علاوه بر این، منظم ورزش کنید و استراحت کافی داشته باشید.
توصیه می‌کنیم تا با پزشک خود مشورت کنید تا بتوانید بر اساس نیازهای خاص خود یک برنامه غذایی مناسب بسازید.