برای جلوگیری از پرخوری چه کنم؟

با سلام
پرخوری دلایل متعددی داره گاهی مواقع میتونه زمینه عصبی داشته باشه گاهی افزایش یا حتی افت قندخون باعث پرخوری و گرسنگی می‌شه گاهی مصرف برخی دارو‌ها گاهی ابتلا به برخی بیماری‌ها و…. حتی گاهی ازروی عادت فرد روبه پرخوری میکنه
برای ارزیابی بهتر لازمه به یکی ازهمکاران تغذیهمراجعه حضوری داشته باشین

با سلام،
ابتدا باید علت پرخوری شما مشخص شود.
در اغلب موارد شما میتونید با رعایت برخی نکات از این مورد پرهیز کنید.
البته مواردی مانند پرخوری عصبی نیاز به بررسی بیشتر و درمان دارند.

سلام.
ابتدا می بایست علت پرخوری و اشت‌های زیاد شما مشخص شود . به یک متخصص تغذیه مراجعه حضوری داشته باشید

کیفیت خواب، وضع تغذیه، میزان استرس و شرایط هورمونی و فعالیت بدنی همه روی اشت‌ها تاثیر دارند.
یه بررسی کلی انجام بدید ببینید دقیقا مساله اصلی از کجاست

برای ارزیابی‌های لازم به یکی از متخصصین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید

سلام
دوست عزیز
وقتتون بخیر و شادی
ابتدا باید علت پرخوری تون بررسی بشه
ولی این موارد میتونه بهتون کمک کنه
حتما صبحانه بخورین
تو صبحانه از نان سبوس دار مثل سنگک یا بربری استفاده کنین
از عدسی یا خوراک لوبیا یا تخم مرغ یا اوتمیل تو صبحانه استفاده کنین
میان و عده خیلی میتونه بهتون کمک کنه که تا موقع نهار پرخوری نکنین
از میوه و سبزیجاتی مثل هویج و کدو سبز و قارچ کبابی تو میان و عده‌ها استفاده کنین
حتما کنار و عده نهار و شام از گروه سبزیجات به فراوانی استفاده کنید
موفق باشید

سلام
علت پرخوری ابتدا باید بررسی شود و با توجه به آن راهکار مناسب به شما ارائه شود .

سلام
روز خوش
استفاده از یک ق م سیاه دانه و تخم کتان قبل نهار و شام بهترین پیشنهاد می تونه براتون باشه
شاد و پیروز باشید