برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روزانه باید چقدر میوه و سبزی مصرف کرد؟

بر اساس راهنمای تغذیه سالم، برای پیشگیری از ابتلا به سرطان روزانه باید حداقل 5 بار میوه و سبزی مختلف مصرف کنید.
این اقدام باعث ارائه مواد مغذی، آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبر‌های مورد نیاز برای سلامتی بدن شما می‌شود که می‌تواند به کاهش خطر ابتلا به سرطان کمک کند.
همچنین مصرف منظم میوه و سبزی‌ها باعث کنترل وزن، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از بیماری‌های قلبی نیز می‌شود.
از جمله میوه‌های پیشنهادی می‌توان به سیب، پرتقال، انگور، هویج و انواع سبزیجات اشاره کرد.