آیا استفاده از گن هنگام ورزش مجاز است؟

احتمالاً استفاده از گن‌های شکم در بیشتر موارد بی‌خطر است اما می‌تواند تنفس، تعریق و دامنه حرکت را محدود کند؛ آرام باشید، با چند احتیاط ساده می‌توان تمرین را ایمن نگه داشت.
راهکارهای عملی:
1 گن با سایز مناسب و پارچه تنفسی انتخاب شود و خیلی محکم نباشد.
2 مدت استفاده را محدود کنید (مثلاً فقط در حین تمرین‌های کوتاه، نه کل روز).
3 هنگام وزنه‌زدن از تکنیک صحیح نفس‌گیری استفاده کرده و از فشار داخلی شکم زیاد پرهیز کنید.
4 برای تمرین‌های ایروبیک اولویت با لباس‌های تنفسی باشد؛ گن را در روزهای بازیابی کنار بگذارید.
علائم هشدار:
1 تنگی نفس ناگهانی یا درد قفسه‌سینه.
2 سرگیجه، غش یا ضعف شدید هنگام ورزش.
3 بی‌حسی یا درد شدید در شکم یا اندام‌ها که با برداشتن گن بهتر نشود.
تخصص پیشنهادی: پزشک ورزشی