برای اینکه شیرم مقوی یا اصطلاحا چرب بشود و وزن گیری بهتر شود چه کنم؟

وزن‌گیری نوزاد شما با توجه به سن و وزن تولد، در بیشتر موارد قابل قبول است و این یعنی به احتمال زیاد کیفیت شیرتان خوب است. «چربی شیر» بیشتر به تخلیه کامل سینه و دفعات شیردهی مربوط است تا خوردن غذای خاص؛ پس خیلی نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
۱ هر بار اجازه دهید نوزاد یک سینه را کامل خالی کند و بعد در صورت تمایل سینه دیگر را بدهید؛ انت‌های شیر همان قسمتی است که پرچرب‌تر است.
۲ شیردهی را حداقل ۸ تا ۱۲ بار در شبانه‌روز انجام دهید؛ حذف شیردهی شب باعث کاهش تولید شیر می‌شود.
۳ تغذیه خودتان منظم باشد: سه و عده اصلی + دو تا سه میان‌وعده (مثل خشکبار، مغز‌ها، شیر و لبنیات، نان و پنیر و گردو، میوه‌های خشک).
۴ آب و مایعات کافی بنوشید؛ حداقل ۸ لیوان در روز، به‌ویژه آب، دوغ کم‌نمک و سوپ رقیق.
۵ برای جلوگیری از لاغرتر شدن، غذای خانگی کامل شامل برنج یا نان، پروتئین (گوشت، مرغ، تخم‌مرغ، حبوبات)، سبزی و روغن سالم (روغن مایع، روغن زیتون) مصرف شود.
علائم هشدار:
۱ کاهش وزن نوزاد، یا وزن‌نگرفتن در دو هفته متوالی.
۲ کم‌ادراری نوزاد (کمتر از ۵ پوشک خیس در ۲۴ ساعت) یا بی‌قراری شدید هنگام مکیدن.
۳ تب، بی‌حالی یا خوب‌نخوردن شیر در نوزاد.
تخصص پیشنهادی:
فوق تخصص نوزادان یا متخصص کودکان به‌همراه متخصص تغذیه.