باسلام من در دوران بارداری شیر وماست ولبنیات در حد معمولی استفاده میکردم اما الان۳ ماهه که زایمان کردن وبه علت اینکه دخترم یه مقدار نفخ داشت برای اینکه تبدیل با رفلاکس نشه خیلی از خوراکی ها را نمیخورم مانن همه ی لبنیاتها راحذف کردم قورمه سبزی ددغ نوشابه سبزی کاهو آجیلها ترشیها .خواستم بدانم تا چه زمانی باید پرهیز غذایی داشته باشم که بچم نفخ شدید نگیره؟واینکه اگر از این خوراکی ها بخورم بعدش چی بخورم که نفخم برطرف بیشه؟مثلا دوغ نمیخورم بیشتر از ترس اینکه بچم سردی نکنه اگه میشه کمکم کنید ؟
16 خرداد 1399
پاسخ پزشکان
1
سلام. برای پیشگیری از نفخ کودک در شیردهی لازم نیست هیچ گروه غذایی را حذف کنید. لبنیات کم چرب پروبیوتیک همراه سبزیجات خشک معطر استفاده نمایید. حبوبات را از قبل بخیسانید و پخت کامل داشته باشند، در غذاها از زیره و گلپر به عنوان چاشنی استفاده کنید، سبزیجات نفاخ هم در صورت پخته شدن مشکل ایجاد نمی کنند. فقط غذاهای سرخ شده، فراوری شده و قندهای ساده مثل شکر و ارد سفید را محدود کنید.
با سلام حذف گروههای غذایی راهکار مناسبی برای این وضعیت نیست با ایجاد تغییراتی در غذاها میتونین بدون مشکل از همه گروههای غذایی استفاده کنین برای ارزیابی بیشتر به همکاران تغذیهمراجعه نمایید
در دوران شیردهی مهم است که تغذیه سالم و متعادل داشته باشید. برای جلوگیری از نفخ بچه و رفلاکس، میتوانید از خوراکیهای سبک و آسان هضم مانند سوپ، مربا، میوههای تازه، ماهی و سبزیجات استفاده کنید. همچنین مصرف غذاهای حاوی فیبر مانند حبوبات، میوه خشک و سبزیجات ترشی را افزایش دهید. از مصرف خوراکیهای چرب و سنگین اجتناب کنید و در هنگام مصرف لبنیات، انتخاب کنید. مهم است که به تازگی تهوع و مشکلات گوارشی خود توجه کنید و در صورت نیاز به پزشک متخصصمراجعه کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
