خیلی کم اشتهاهستم چه رژیم غذایی داشته باشم؟

سلام من خیلی کم اشتهاهستم ومتاهل وزنم۴۵کیلو وسنم ۲۱هست وقدم۱۶۷هستش میخواستم بایک رژیم غذایی کمکم کنید

0

سلام. در ابتدا نیاز به بررسی هایی همچون تیروئید دارید. سپس شرح حالی از میزان و نوع تغذیه و فعالیت بدنی

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

با سلام ابتدا باید علت این بی اشتهایی مشخص شود. کمبود ریز مغذی ها؟ مشکلات مزاجی؟ بیماری ها همچون بیماری های تیروئیدی و . سپس به درمان ریشه ای بپردازیم

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
0

ابتدا بایستی دلیل این بی اشتهایی و کمبود وزن مشخص شود سپس درمان مناسب ارائه شود

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش اشتها، تغذیه مناسب و تنظیم وعده‌های غذایی حائز اهمیت است. شما می‌توانید از مواد غذایی حاوی پروتئین مانند گوشت، مرغ، ماهی، حبوبات، تخم مرغ و محصولات لبنی استفاده کنید. در کنار آن میوه‌ها، مغزها، آجیل و کره به میزان مناسب در رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین از مکمل‌های ویتامینی و مواد معدنی، مشاوره با پزشک یا تغذیه‌شناس و انجام ورزش‌های منظم می‌تواند به افزایش اشتها کمک کند. برای تنظیم رژیم غذایی مناسبتر، مشاوره با پزشک تغذیه‌شناس توصیه می‌شود.