میخوام برا بارداری اقدام کنم در بارداری اولم وزنم خیلی بالا رفت راهنمایی می کنید؟

سلام .قدم ۱۶۶ و وزنم ۶۵کیلو هست.چقد باید کم کنم.میخوام برا بارداری اقدام کنم .در بارداری اولم وزنم خیلی بالا رفت (مسمومیت بارداری).تشکر
0
سلام.
بایستی تحت نظر متخصصین تغذیه باشید. 5 و عده غذایی داشته باشید و در مصرف کربوهیدرات یا مواد قندی زیاده روی نکنید.
0
سلام.
.لطفا زیر نظر کارشناس تغذیه رژیم قبل از بارداری و حین بارداری بگیرید مصرف سبزیجات و میوه فراموش نشه پیاده روی کنید و مصرف تنقلات بی ارزش رو به صفر برسونید .مصرف نشاسته رژیم تون رو طبق برنامه کنترل کنید
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای پیشگیری از مسمومیت بارداری و برای آمادگی بهتر برای بارداری، مهم است که وزن خود را تحت کنترل داشته باشید.
با افزایش فعالیت‌های ورزشی ملایم مانند پیاده‌روی و شنا و همچنین تغذیه سالم و متوازن می‌توانید وزن خود را کم کرده و برای بارداری آماده‌تر شوید.
همچنین می‌توانید با مشاوره پزشک و دنبال کردن رژیم غذایی مناسب وزن خود را تحت کنترل داشته و از مشکلات احتمالی جلوگیری کنید.
حتما قبل از هر تغییری در رژیم خود، با پزشک خود مشورت کنید.