افزایش وزن: راهکارهای موثر بدون دارو

برای افزایش وزن بدون استفاده از دارو، ابتدا بهترین راه این است که تغذیه خود را بهبود دهید.
مصرف غذاهای پرکالری، پروتئین‌های با کیفیت، چربی‌های سالم مانند روغن‌های نباتی و مغزها، و میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌تواند به افزایش وزن کمک کند.
همچنین ورزش‌های مقاومتی برای ساخت عضلات و تناسب اندام نیز مفید است.
در صورت عدم موفقیت با روش‌های طبیعی، مشاوره با تغذیه‌شناس یا پزشک تغذیه نیز توصیه می‌شود.