برای داشتن روده های سالم چه رژیم غذایی پیشنهاد میشود؟

سلام
خیلی دل درد هستم برای داشتن روده های سالم چه رژیم غذایی پیشنهاد میشود؟در ضمن خیلی اشتهام کنم هست

0

سلام پرهیز از فست فود و غذا های پرادویه و مصرف میوه و سبزیجات

دکتر هادی عباسی

متخصص مغز و اعصاب (نورولوژی)
دکتر هادی عباسی
0

مصرف غذاهای پرفیبر و متنوع گیاهی، استفاده از غذاهای تخمیری (ماست، کفیر، شور خانگی)، نوشیدن آب کافی، پرهیز از غذاهای فرآوریشده، قند زیاد، الکل، مصرف مواد ضدالتهاب (مثل زردچوبه، روغن زیتون) و تقویت مخاط روده با غذاهای سبک و مقوی (مثل آب قلم، تخممرغ، برنج)

دکتر بهروز رسایی

دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیعضو انجمن مطالعات چاقی بریتانیا
دکتر بهروز رسایی
0

مصرف لبنیات و مکمل های پروبیوتیکی.ورزش بی هوازیمصرف روتین روزانه میوه و سبزی و سالاد(فیبر بالا) .مصرف آب کافی در طول روز

حسین فزونی

تغذیه و رژیم درمانی
 حسین فزونی
0

سلام.وقت بخیر.بهتر است قبل از هر توصیه ای به متخصص داخلی یا گوارش مراجعه کنین تا بررسی بشین.

جواد واحدی

تغذیه و رژیم درمانی
 جواد واحدی
0

با سلام، ابتدا بهتر است نوع مشکل شما تشخیص داده شود. به صورت کلی مصرف فست فود ها و غذاهای فرآوری شده کم باشد. مصرف میوه و سبزیجات کافی باشد.

دکتر سیدامیر طباطبائی زاده

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانی
دکتر سیدامیر طباطبائی زاده
0

باسلام علت دل درد های شما باید مشخص بشه اینکه کجا دقیقا درد میکنه آیا بعد از غذا اتفاق میفته یا ربطی به غذا نداره آیا درد شکم تیر کشنده است یانه؟و برای ارزیابی و تشخیص به پزشک داخلی مراجعه نمایید پس از مشخص شدن علت دردها به همکاران تغذیه مراجعه نمایید

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
0

سلام در ابتدا بایستی علت دل درد مشخص شود پس حتما فوق تخصص گوارش مراجعه کنید.

امیر نصرتی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی با دستگاه ،تغذیه بیماران ...
 امیر نصرتی
0

با سلام ابتدا علت درد شکمی باید مشخص و برطرف شود از نظر تغذیه مصرف پروبیوتیک ها بسیار کمک کننده خواهد بود

زهرا نعیمی

تغذیه و رژیم درمانی
 زهرا نعیمی
0

برای داشتن رودههای سالم، مصرف غذاهای غنی از فیبر مانند سبزیجات، میوهها، حبوبات و غلات کامل را در رژیم غذایی خود قرار دهید. این مواد به حرکت رودهها کمک کرده و هضم را تسهیل میکنند. همچنین، مصرف پروبیوتیکها (مانند ماست و کفیر) میتواند به تعادل باکتریهای مفید روده کمک کند. اگر اشتهانتان زیاد است، سعی کنید وعدههای غذایی کوچکتر اما مکرر مصرف کنید تا از پرخوری جلوگیری شود و اشتها کنترل شود. برای برنامه دقیقتر، بهتر است با یک متخصص تغذیه مشورت کنید.

غزل غفاری

تغذیه و رژیم درمانی
 غزل غفاری
0

سلام برای تشخیص علت دلدرد حتما به متخصص گوارش مراجعه فرمایید. بطور کلی برای سلامت روده ها توصیه میشود : ۱.به میزان کافی آب بنوشید۲.به اندازه کافی فیبر مصرف کنید (میوه ها/سبزیجات/غلات کامل) ۳. از لبنیات پروبیوتیک استفاده کنید ۴.پرهیز از مصرف غذاهای فرآوری شده و فست فود

دکتر مسعود افشاری

پزشک و متخصص تغذیه و رژیم درمانیزیبایی اندام و لاغری
دکتر مسعود افشاری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای داشتن روده های سالم، مهم است که رژیم غذایی متعادل و غنی از فیبر را دنبال کنید. مصرف فراوان میوه‌ها، سبزیجات، حبوبات و غلات کامل توصیه می‌شود. این مواد غذایی حاوی فیبر بالا هستند که به بهبود حرکت روده و پیشگیری از یبوست کمک می‌کنند. علاوه بر این، مصرف کافی ماست و سایر فرآورده‌های حاوی پروبیوتیک‌ها می‌تواند باعث تقویت فلور روده شده و به سلامت دستگاه گوارش کمک کند. همچنین، برای کاهش درد روده، سعی کنید از خوردن غذاهای چرب، سرخ کردی و بسیار پرادویه خودداری نمایید. هیدراتاسیون مناسب نیز برای عملکرد صحیح روده‌ها ضروری است، پس نوشیدن آب فراوان را فراموش نکنید. با توجه به افزایش اشتها، توصیه می‌شود مصرف وعده‌های غذایی کوچکتر و متعدد به جای سه وعده بزرگ داشته باشید. در صورتی که مشکلات گوارشی شدید همچنان ادامه یافت، حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.