چه راهی برای افزایش وزن هست(با اشتهای کم)؟

سلام وقتتون بخیر،با قد۱۵۸ وزن۴۲دارم و میخوام به وزن ۵۵برسم اما هرکاری میکنم وزن نمیگیرم. از طرفی هم اشتهام زیاد نیست و زیاد غذا نمیخورم. و اگر هم بخوام زیاد غذا بخورم خوابم میگیره و منم باید درس بخونم.ازمایش هم دادم هیچ کمبودی ندارم. راهی هست که چاق بشم؟ اگه آره چی بخورم؟ خیلی ممنون میشم راهنماییم کنین باشگاه هم نمیتونم برم