رژیم چاقی - لطفاکمک کنید،قد160وزن475بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتمدر؟ سلام. دوست عزیز رژیم یا مکمل صرفا تغییرات موضعی ایجاد نمی کند، اگر همراه رژیم متنوع، متعادل و متناسب با شرایط خودتان، فعالیت بدنی منظم داشته باشید دور کمر و شکم شما هم متناسب با شرایط اصلاح می شود.. سلام. ابتدا بایستی با دستگاه بادی آنالایزر میزان کمبود آب و عضله و چربی بدن مشخص و سپس رژیم درمانی شوید..

رژیم , لطفاکمک , چاقی , افزایش وزن , رژیم غذایی

سلام لطفاکمک کنید،قد۱۶۰وزن۴۷.۵بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتم.در کنار برنامه روزی دوتا زینک پلاس و۱قاشق راسیپ و روزی ۶قاشق غذاخوری پودر گین آپ.در این یک ماه حدود ۲.۵ کیلو اضاف شدم و دور شکمم پهن ترین جا زیرناف از ۸۱ به ۸۵.۵ رسید و دورکمرباربکترین جا از ۶۹ به ۷۲.و ظاهرا که هیچ تغییری در دست و پا و حتی دورباسن نداشتم.چراااا؟پشیمونم حالا دردم شد دوتا لاغری و شکم بزرگ.روزی نیم ساعت تردمیل میزدم.شیرینی که خیلیییی کم نزدیک به صفر چون قند هم باچای نمیخورم فقط خرما روزی۳تا.چربی هم مناسب.چرا

2
0

رژیم چاقی - لطفاکمک کنید،قد160وزن475بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتمدر؟ رژیم , لطفاکمک , چاقی , افزایش وزن , رژیم غذاییسلام. دوست عزیز رژیم یا مکمل صرفا تغییرات موضعی ایجاد نمی کند، اگر همراه رژیم متنوع، متعادل و متناسب با شرایط خودتان، فعالیت بدنی منظم داشته باشید دور کمر و شکم شما هم متناسب با شرایط اصلاح می شود.

0

رژیم چاقی - لطفاکمک کنید،قد160وزن475بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتمدر؟ رژیم , لطفاکمک , چاقی , افزایش وزن , رژیم غذاییسلام. ابتدا بایستی با دستگاه بادی آنالایزر میزان کمبود آب و عضله و چربی بدن مشخص و سپس رژیم درمانی شوید.

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای افزایش وزن به منظور پهلوان شدن می‌توانید از یک رژیم غذایی خاص و تعیین شده توسط متخصص تغذیه استفاده کنید. همچنین ورزش‌های مخصوص برای افزایش عضلات و وزن نیز می‌تواند کمک کننده باشد. عدم تغییر در دست و پا ممکن است به دلیل نحوه ورزش تردمیل و عدم تمرین مناسب برای آن عضلات باشد. برای کاهش اندازه شکم بزرگ نیز می‌توانید به دنبال تمرین‌های مخصوص برای منطقه شکم و مراقبت از رژیم غذایی مناسب باشید. مهم است که تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید تا به دست‌یافتن اهدافتان کمک کند.