رژیم چاقی - لطفاکمک کنید،قد160وزن475بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتمدر؟

سلام لطفاکمک کنید،قد۱۶۰وزن۴۷.۵بودزیرنظرمتخصص رژبم افزایش وزن گرفتم.در کنار برنامه روزی دوتا زینک پلاس و۱قاشق راسیپ و روزی ۶قاشق غذاخوری پودر گین آپ.در این یک ماه حدود ۲.۵ کیلو اضاف شدم و دور شکمم پهن ترین جا زیرناف از ۸۱ به ۸۵.۵ رسید و دورکمرباربکترین جا از ۶۹ به ۷۲.و ظاهرا که هیچ تغییری در دست و پا و حتی دورباسن نداشتم.چراااا؟پشیمونم حالا دردم شد دوتا لاغری و شکم بزرگ.روزی نیم ساعت تردمیل میزدم.شیرینی که خیلیییی کم نزدیک به صفر چون قند هم باچای نمیخورم فقط خرما روزی۳تا.چربی هم مناسب.چرا

0

سلام. دوست عزیز رژیم یا مکمل صرفا تغییرات موضعی ایجاد نمی کند، اگر همراه رژیم متنوع، متعادل و متناسب با شرایط خودتان، فعالیت بدنی منظم داشته باشید دور کمر و شکم شما هم متناسب با شرایط اصلاح می شود.

الهام رضایی

تغذیه و رژیم درمانیلاغری موضعی
 الهام رضایی
0

سلام. ابتدا بایستی با دستگاه بادی آنالایزر میزان کمبود آب و عضله و چربی بدن مشخص و سپس رژیم درمانی شوید.

دکتر رضا اطمینانی

پزشک و دکترای تخصصی تغذیه و رژیم درمانیپزشک نمونه استان اصفهان
دکتر رضا اطمینانی
0

با سلام هیچ ماده غذایی یا مکملی باعث چاق شدن موضعی نمیشه درکنار تغذیه باید ورزش کنین

کاظم اسلامی

تغذیه و رژیم درمانی
 کاظم اسلامی
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

برای افزایش وزن به منظور پهلوان شدن می‌توانید از یک رژیم غذایی خاص و تعیین شده توسط متخصص تغذیه استفاده کنید. همچنین ورزش‌های مخصوص برای افزایش عضلات و وزن نیز می‌تواند کمک کننده باشد. عدم تغییر در دست و پا ممکن است به دلیل نحوه ورزش تردمیل و عدم تمرین مناسب برای آن عضلات باشد. برای کاهش اندازه شکم بزرگ نیز می‌توانید به دنبال تمرین‌های مخصوص برای منطقه شکم و مراقبت از رژیم غذایی مناسب باشید. مهم است که تغذیه سالم و متعادلی داشته باشید تا به دست‌یافتن اهدافتان کمک کند.