متخصصان محترم پزشکی ورزشی و طب ورزشی لطفا؟

عرق زیاد هنگام ورزش نشان‌دهنده فعالیت فیزیکی خوب است، اما از دست دادن اب و مواد معدنی ضروری نیز اهمیت دارد.
در روز‌های گرم باید بیشتر اب مصرف کنید تا از دچار شدن به دیگر عوارض جلوگیری شود.
در صورت روزه گرفتن و ورزش کردن، مصرف کم اب ممکن است به کاهش تمرکز و اختلالات گوارشی منجر شود.
بنابراین، باید در افطار و سحر از اب و مایعات کافی استفاده کنید تا از سلامتی خود محافظت کنید.