دیسک کمرخفیف دارم برای انجام ورزش راهنمایی می کنید؟

با توجه به شرایط پزشکی شما، باید از انجام ورزش‌های آسان و ملایم مانند یوگا یا شنا که فشار کمتری بر روی ناحیه کمر ایجاد می‌کنند، تا از تضعیف عضلات جلوگیری شود.
همچنین ورزش‌های هوازی مانند پیاده‌روی و دوچرخه سواری نیز می‌توانند برای شما مناسب باشند.
اما ورزش‌هایی که فشار زیادی به ناحیه کمر وارد می‌کنند، مانند ورزش‌هایی که باعث افزایش حجم بدن می‌شوند، باید اجتناب شوند.
قبل از هرگونه فعالیت ورزشی، حتما با پزشک مشورت کنید تا برنامه‌ی مناسبی برای ورزش خود داشته باشید.
همچنین ادامه مصرف دارو‌های تجویز شده توسط پزشک خود را رعایت کنید.