کلسترول و چربی خون دارم انزیم alt ۴۷ سونوی کبد چرب گرید ۱ ورزش چقدر و چگونه؟ تغذیه چی مصرف کنم چی مصرف نکنم؟ در ضمن برای مشکل معدم روزانه یه عدد اس امپرازول ۴۰ مصرف میکنم ایا ضرر داره این دارو؟
5 دی 1397
پاسخ پزشکان
0
سلام ورزش منظم و هوازی حداقل سه بار درهفته مصرف میوه و سبزیجات پرهیز از مصرف فست فود چربی زیاد و نمک و غذاهای پر کالری پرهیز از استرس
سلام : ورزش منظم حداقل 150 دقیقه درهفته و حداقل سه بار در هفته عدم مصرف مایعات از نیم ساعت قبل از غذا تا 2 ساعت بعد از غذا نخوابیدن بعد از غذا حداقل تا 2 ساعت بعد پرهیز از در هم و برهم خوری مصرف میوه و سبزی به مقدار کافی پرهیز از مصرف روغنهای جامد، فست فود، غذاهای پرکالری و سرخ کردنیها رعایت آداب صحیح غذا خوردن در سر سفره (با ارامش غذاخوردن، خوب جویدن،)
ورزش مناسب برای کاهش چربی کبد شامل ورزشهای هوازی مانند پیاده روی، دوچرخه سواری و شنا میشود. همچنین تغییر در رژیم غذایی با کاهش مصرف چربی، شکر و نوشابههای شیرین و افزایش مصرف سبزیجات و میوهها مفید است. برای کاهش کلسترول و چربی خون نیز توصیه میشود از مواد غذایی حاوی آلیسین مانند سیر و پیاز، ماهی چرب و مواد غذایی حاوی فیبر استفاده کنید. استفاده از اس امپرازول نیز برای مشکلات معده مناسب است اما باید تحت نظر پزشک مصرف شود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
