آیا استفاده از ترکیبهای نمک و قند قبل از بدنسازیمجاز هست؟
سلام آیا قبل از بدنسازی یا هوازی؛ یا در حین آن میشه از ترکیب نمک و قند و آب برای جلوگیری از کم آبی استفاده کرد ؟
19 آبان 1403
پاسخ پزشکان
0
سلام قبل و حین و بعد از تمرینات ورزشی نوشیدن آب کافی یک اصله که باید رعایت کنید. بعضا مصرف مقدار خیلی کم نمک حین ورزش بویژه در جلسات اول تمرین توصیه شده که جهت پیشگیری از افت فشار خون و جایگزینی املاح هست و میتونید به دلخواه مصرف کنید. مصرف قند ساده توصیه نمیشه.
استفاده از ترکیبات نمک و قند قبل از بدنسازیتوصیه نمیشود. این ترکیبات میتوانند منجر به افزایش فشار خون و نگهداشتن آب در بدن شوند که ممکن است عوارض جدی برای سلامتی داشته باشد. بهتر است قبل از هر فعالیت ورزشی از آب معدنی یا مایعات حاوی الکترولیت استفاده کنید تا از کم آبی جلوگیری شود و بدن شما برای ورزش آماده باشد.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
