فرزند 19 ساله دارم وزنش خیلی کم است برای افزایش وزنش چه کار کنم؟

برای کمک به افزایش وزن فرزند 19 ساله شما که وزنی برابر با 42 کیلوگرم دارد، ابتدا باید اطمینان حاصل شود که وی از سلامت کلی خوبی برخوردار بوده و بیماری زمینه‌ای که باعث کاهش وزن شده باشد، وجود ندارد.
پس از آن، می‌توانید با مشورت یک متخصص تغذیه یا پزشک، رژیم غذایی متناسبی را طراحی کنید که شامل مواد غذایی با کالری و مواد مغذی بالا می‌شود.
مصرف منظم و عده‌های غذایی غنی از پروتئین‌ها، چربی‌های سالم و کربوهیدرات‌ها ضروری است.
افزایش دریافت دستورالعمل‌های فیزیکی با هدایت مشاوره تغذیه و ورزش، می‌تواند به بهبود توده عضلانی و افزایش وزن سالم کمک کند.