روشهای کاهش وزن چیست؟
سلام خانمی هستم ۲۷ ساله با تقریبا ۱۰ کیلو اضاف وزن که بیشتر چربی شکم وپهلویه ویک زایمان داشتم ۵سال پیش.تصمیم دارم برای کاهش وزن به دکتر تغذیه مراجعه کنم اما هیچ اطلاعی در مورد نوع رژیم که میدن ندارم از چن نفری هم که رفتن پرسیدم هر کی یه چیز میگفت یه جورایی ترسیدم برم و رژیم که میدن سخت باشه بد از بدتر .به یک راهنمایی نیاز دارم که بدونم مراحلش چطوره وتقریبا این ۱۰ کیلو چن وقت طول میکشه کم بشه؟
