تاثیر تردمیل بر لاغری چگونه است؟

با سلام و خسته نباشید . ببخشید من اضافه وزن دارم اونم از ناحیه شکم و پهلو بقیه جاهام خوبه نمیدونم باید چطوری از شر این چربیها خلاص بشم غذامم خیلی کمه میخاستم بدونم آیا تردمیل توی لاغری تاثیری داره توروخدا جواب بدید ؟

0

سلام . بله روزانه یکساعت ورزش هوازی (نفس نفس زدن و عرق کردن ) توصیه می شود . بهتر است در شروع تردمیل بصورت سه مرتبه؛ هر بار بیست دقیقه ؛ در روز توصیه می گردد

دکتر مرتضی آقایی افشار

متخصص پزشکی ورزشیدرد و مشکلات عضلانی اسکلتی و مفاصل ، ...
دکتر مرتضی آقایی افشار
0

چربی های شکم و پهلو جز مقاوم ترین جربی ها هستند . کم غذا خوردن به معنای کاهش وزن و یا آب شدن چربی شکم و پهلو نیست . باید رژیم غذایی مناسب مثل MUFA همراه با ورزش مناسب و یا پیاده روی های منظم داشته باشید ترد میل هم با سرعت مناسب کمک کننده هست .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی
دکتر سهیلا حسن زاده
0

با سلام. بهتر است که حتما از یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی کمک بگیرید.

عصمت شیربیگی

تغذیه و رژیم درمانی
 عصمت شیربیگی
0

سلام رژیم غذایی مناسب نه غذای خیلی کم چون متابولیسم شما کاهش پیدا میکنه. ابتدا ورزش های هوازی مثل تردمیل و بعد از آن ورزش های موضعی شکم و پهلو askari_rejim@

فائزه عسکری

تغذیه و رژیم درمانی
 فائزه عسکری
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

بله، ورزش با استفاده از تردمیل می‌تواند به کاهش وزن و چربی در نواحی مختلف از جمله شکم و پهلو کمک کند. ورزش‌های هوازی مانند پیاده روی یا دویدن بر روی تردمیل باعث افزایش سرعت متابولیسم بدن می‌شود و باعث سوزاندن چربی‌ها می‌شود. البته برای داشتن نتایج مطلوب، باید از تردمیل به صورت منظم و با تعادل با تغذیه مناسب استفاده کرد. همچنین توصیه می‌شود قبل از شروع هر برنامه ورزشی با پزشک یا مربی ورزشی مشورت کنید. اما بهتر است به جای اعتماد به تردمیل به تنهایی، برنامه ورزشی گسترده‌تر و تنوع بیشتری را برای بهبود ورزش و لاغری انجام دهید.