برای کسی که 1سال و نیم پیش دیسک عمل باز داشته تردمیل یا پیاده روی بهتر است؟ با سلام بهترین ورزش برای شما شنا میباشد تردمیل توصیه نمیشود.

تردمیل , دیسک , برای

۱ سال و نیم پیش دیسک کمرم پاره شد و عمل باز شدم الان تقریبا خوبم و ار فعالیت بیشتر از نیم ساعت داشته باشم کمرم درد میگیره که اونم طبیعیه
در معرض دیابتم و قند ناشتا ۱۰۷ ۱۲۰و.بوده که با رژیم و ورزش به ۸۴ هم رسیده
میخوام تردمیل بخرم اما اقوام میگن پیاده روی بهتره و فشار روو کمر و زانو کمتره اما تردمیل به کمر و زانو فشار میاره و چون یه جا ثابتی انگار داری میپری و بیشتر حالت پرش هست تا پیاده روی میگن نخر
دوست ندارم مدام برم محیط عمومی پیاده روی.توو خونه با تردمیل بنظرم راحت ترم
چه کنم؟؟

1
0

برای کسی که 1سال و نیم پیش دیسک عمل باز داشته تردمیل یا پیاده روی بهتر است؟ تردمیل , دیسک , برایبا سلام بهترین ورزش برای شما شنا میباشد تردمیل توصیه نمیشود

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

با توجه به عمل دیسک کمری که 1 سال و نیم پیش انجام شده و وضعیت فعلی شما، تمرینات هوازی ملایم مانند پیاده روی مناسب ترین گزینه به نظر می‌رسد. پیاده روی باعث تقویت عضلات پشتی و شکمی می‌شود و فشار کمتری بر روی مفاصل و نگاه خیره شما قرار می‌دهد نسبت به تردمیل. برای جلوگیری از درد کمر باید به توانایی بدن خود توجه کنید و از ورزش‌های مناسب و با تنظیمات مناسب استفاده کنید. در هر صورت، قبل از شروع هر نوع تمرین جدید، حتما با پزشک متخصص تماس بگیرید.