در حاملگی برای کاهش قند غیر از تغذیه چه ورزشی مناسبه تردمیل یا پیاده روی؟ پیاده روی یا شنا ورزش هایی هستند که مناسب است . مثلا روزی 30 تا 40 دقیقه پیاده روی مناسب داشته باشید بگونه ای که سبب افزایش ضربان قلب شما در حد 10 تا 20 درصد بالاتر از حد پایه شود. تصمیم درستی گرفته اید که تا پیش از باردار شدن قند خون خود را کنترل نمایید .. شنا و پیاده روی هر دو مناسبند یوگا باردارز هم مفید است. با سلام بهترین ورزش شنا و پیاده روی به مدت یک ساعت هست.

قند , کاهش , حاملگی , پیاده روی , تردمیل

قند ناشتام خیلی بالا نیست در معرض دیابتم ۱۰۷ .۱۲۰ .۱۰۰با رژیم و ورزش ۸۴ هم شده.
میخام قبل بارداری به زیر ۹۰ برسونم بعد باردار بشم.
علاوه بر رعایت تغذیه چه ورزشی پیشنهاد میدید؟؟؟
تردمیل یا پیاده روی یا ورزش دیگه؟؟؟و چند دقیقه در چه ساعتی از روز بهتره؟؟؟؟؟دقیق بگید.
ممنون از تمامی پزشکانی که برای بهبود سلامت جامعه وقت میذارن.

3
0

در حاملگی برای کاهش قند غیر از تغذیه چه ورزشی مناسبه تردمیل یا پیاده روی؟ قند , کاهش , حاملگی , پیاده روی , تردمیلپیاده روی یا شنا ورزش هایی هستند که مناسب است . مثلا روزی 30 تا 40 دقیقه پیاده روی مناسب داشته باشید بگونه ای که سبب افزایش ضربان قلب شما در حد 10 تا 20 درصد بالاتر از حد پایه شود. تصمیم درستی گرفته اید که تا پیش از باردار شدن قند خون خود را کنترل نمایید .

0

در حاملگی برای کاهش قند غیر از تغذیه چه ورزشی مناسبه تردمیل یا پیاده روی؟ قند , کاهش , حاملگی , پیاده روی , تردمیلشنا و پیاده روی هر دو مناسبند یوگا باردارز هم مفید است

0

در حاملگی برای کاهش قند غیر از تغذیه چه ورزشی مناسبه تردمیل یا پیاده روی؟ قند , کاهش , حاملگی , پیاده روی , تردمیلبا سلام بهترین ورزش شنا و پیاده روی به مدت یک ساعت هست

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای کاهش قند خون در دوران حاملگی علاوه بر رعایت تغذیه، ورزش نیز بسیار مفید است. هر دو ورزش تردمیل و پیاده روی نیازمند فعالیت قلبی و قدرتی هستند که باعث افزایش سطح فعالیت و متابولیسم شما می‌شوند. در صورتی که امکان دارد، تردمیل به دلیل قابلیت تنظیم سرعت و شیب زمین، جایگاه بالاتری نسبت به پیاده روی دارد. برای دستیابی به بهترین نتیجه، پیشنهاد می‌شود روزانه حداقل 30 دقیقه ورزش هوازی انجام دهید. برای باردار شدن، مشورت با پزشک و متخصص زنانه و زایمان پیشنهاد می‌شود. به دلیل تأثیرات متفاوت ورزش بر تندرستی، رعایت نکات پرهیز از فعالیت‌های خطرناک در دوره حاملگی ضروری است.