تغذیه - و من وزنم پایینه بعضی وقتا ک اصلا؟

برای افزایش وزن به طور طبیعی می‌توانید به مصرف مواد غذایی حاوی کالری بالا و پر از مواد مغذی مانند آووکادو، موز، مغز‌های خشک، ماست، پنیر پیشتر از خواب، نوغاندگی، نان تست، پنیر پارمسان، زیتون پرورده و مغز‌ها دسترسی پیدا کنید.
علاوه بر این، می‌توانید به مصرف تخم مرغ، آجیل و خوراکی‌های چرب و افزودن غذا‌های پخته شده با روغن نیز توجه کنید.
ورزش‌های مختلف و به اندازه کافی استراحت هم از عوامل مهم در پیشبرد روند افزایش وزن می‌باشد.
اگر سختی دارید افزایش وزن خود را کنترل نمایید، حتما بهترین راهنمایی که هست به یک پزشک تغذیه مراجعه کردن است تا نیاز‌های شما مشخص شود.
اگر هم خیلی بر روی غذا تاثیر مثبتی ندارد حتماً بهتر است برای معالجه ناراحتی خود به پزشک متخصص مراجعه فرمایید.