پودر گینر بخورم یا قرص گین آپ؟

برای انتخاب بین پودر گینر و قرص گین آپ، ابتدا باید نیاز‌های شما را بررسی کنیم.
پودر‌های گینر معمولا حاوی ترکیباتی از کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و گاهی اوقات چربی‌ها هستند که هدف آن‌ها افزایش کالری مصرفی روزانه بدون نیاز به خوردن حجم زیادی از غذا است.
این مکمل‌ها بیشتر برای افرادی مناسب است که در گنجاندن کالری کافی در رژیم غذایی خود به صورت طبیعی مشکل دارند.
اما، انتخاب نوع پودر گینر و برند آن باید با دقت انجام شود و ترجیحاً حاوی ترکیبات سالم و کمتر پردازش‌ شده باشد.
قرص گین آپ که عمدتا در کشور ترکیه تولید می‌شود ممکن است شامل هورمون‌ها یا ترکیبات دیگری باشد که می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد، به ویژه اگر تحت نظر پزشک مصرف نشوند.
همیشه پیش از مصرف هرگونه مکملی، با یک متخصص تغذیه یا پزشک مشورت کنید تا اطمینان حاصل کنید که مصرف آن برای شما مناسب است و با سایر دارو‌ها یا شرایط پزشکی شما تداخل ندارد.