باسلام.ببخشید مصرف پودر گین آپ چ عوارضی داره میخوام یکم چاق شم تا جشن عروسیم پودر گین آپ و افلاطون رو بهم پیشنهاد کردن.اگه مصرفشون کنم چاق شدم برگشتی داره؟یان ـب نظرتون با گین آپ چاق شدن خوبه یا پودر افلاطون ؟؟ممنونم از راهنماییتون
18 خرداد 1399 آخرین بروزرسانی: 18 دی 1403
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با سلام وزن شما با توجه به قد در محدوده نرمال هست اما می تونید از مکمل های استاندارد مثل گین اپ در کنار یک برنامه غذایی سالم در جهت افزایش جزیی وزن تحت نظر یک مشاور تغذیه استفاده کنید.
با سلام وزن شما با توجه به قد در محدوده نرمال هست اما می تونید از مکمل های استاندارد مثل گین اپ در کنار یک برنامه غذایی سالم در جهت افزایش جزیی وزن تحت نظر یک مشاور تغذیه استفاده کنید.
احتمالاً پودرهای گینر مثل گین آپ کالری و کربوهیدرات و پروتئین بالایی دارند و باعث افزایش وزن سریع میشوند؛ در بیشتر موارد بخشی از این وزن بهصورت چربی و احتباس مایعات است و نه فقط عضله. جای نگرانی نیست اما انتخاب و نحوه مصرف تعیینکننده کیفیت افزایش وزن است. راهکارهای عملی: - برچسب ترکیبات و کالری را بخوانید و از محصولات با شکر زیاد پرهیز کنید. - با دوز توصیهشده شروع کنید و کالری کلی روزانهتان را زیر نظر داشته باشید. - همزمان برنامه تمرین مقاومتی (وزنه) داشته باشید تا بیشتر عضله اضافه شود. - در صورت سابقه بیماری کبد یا کلیه قبل از شروع با پزشک مشورت کنید. علائم هشدار: - تنگی نفس یا ورم ناگهانی صورت/گلو (احتمال واکنش آلرژیک) - درد شدید شکم یا تهوع و استفراغ مداوم - زردی پوست/چشم، ادرار خیلی تیره یا ضعف شدید (علامت مشکل کبد/کلیه) تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
