برای افزایش وزن که عارضه ایی نداشته باشد چه توصیه ایی میشود؟
سلام. من چون خیلی لاغر هستم(قدم ۱۷۵ و وزنم ۴۶ کیلو) میخواستم بعد رمضان پودر مکمل گین آپ مصرف کنم. آیا این پودرها ضرر داره یا میتونم استفاده کنم؟ آیا مکمل خاصی هست که بهتر باشه و بهم پیشنهاد بدین تا با مصرفش افزایش وزن داشته باشم؟
13 فروردین 1402
پاسخ پزشکان
0
گام اول تشخیص علت این کمبود وزن شدید است. از مصرف خودسرانه داروها یا مکملها خودداری و قبل از آن به متخصصین داخلی، گوارش و تغذیه مراجعه کنید
با سلام ممکنه به صورت کلی استفاده از گین آپ ضرر چندانی نداشته باشه ولی با توجه به شرایط وزنی و کمبود شدید جهت درمان بهتره به صورت تخصصی طی چند دوره به همکاران محترم تغذیه مراجعه کنید
سلام، با مراجعه به همکاران تغذیه، ابتدا علت کم وزنی باید برررسی شود سپس برنامه غذایی و کالری مورد نیاز روزانه خود را دریافت کنید در کنار برنامه غذایی داشتن ورزش روزانه و استفاده از مکملها نیز کمک کننده خواهد بود. سلامت باشید.
سلام دوست عزیز وقتتون بخیر و شادی این موارد میتونه بهتون کمک کنه برای افزایش وزن تو صبحانه از نان تست و کره بادام زمینی یا خامه یا پنیر خامه ای یا تخم مرغ به همراه ابمیوه استفاده کنید از کره برای پخت سبزیجات استفاده کنید. از مایونز به عنوان سس تو ساندویچ استفاده کنید. از تخم مرغ برای درست کردن سوپ، استفاده کنید. تخم مرغ پخته را به سالاد اضافه کنید پنیر، بادام زمینی، بادام هندی و پسته، و میوههای خشک و ابمیوه رو تو میان و عده استفاده کنین. شیرخشک را در سوپ و ابمیوه برای تامین کالری و پروتئین اضافه کنید و نباید مشکلات کلیوی داشته باشین و رژیم توسط کارشناس تغذیه براتون تنظیم بشه مصرف مکمل هم طبق نیاز شما باید تجویز بشه موفق باشید
برای افزایش وزن بدون عوارض، ابتدا باید رژیم غذایی خود را به گونهای تنظیم کنید که سبب افزایش وزن شما شود. مصرف مکملهای وزن افزایشی باید تحت نظر متخصص تغذیه یا پزشک قرار گیرد. مهم است که مکملها منبع اصلی تغذیهای شما نباشند و فقط به عنوان تکمیل کننده مصرف شوند. بهتر است از مکملهای حاوی مواد طبیعی و با تایید سازمان غذا و دارو استفاده کنید. برای به دست آوردن یک رژیم مناسب و برنامه تمرینی برای افزایش وزن، بهتر است با یک تغذیهشناس یا پزشک مشورت کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
