سلام وقتبخیرببخشید من بخاطر لاغری یه تایمیه که ورزش رو شروع کردم و از وقتی ورزش میکنم اشتهام بهتره برنامه غذایی دارم آزمایش هایی که به صورت دوره ای همیشه میدم از نظر ویتامین مشکلی ندارم بجز کمبود ویتامین دی از طرفی غذا مو هم دارم کم کم اوکی میکنم در کنار ورزش پودر گینر شکلاتی دوبیس رو شروع کردم و قصد دارم در کنارش شیرخشک پدیا شور هم بخورم که صورتم پر شه اشکالی نداره؟
7 تیر 1404
پاسخ پزشکان
0
سلام و وقت بخیر خودسرانه هیچ مکملی رو مصرف نکنید با توجه به نظر متخصص تغذیه میتونید با توجه به شرایطی که دارید و متخصص براتون تجویز میکنن مصرف کنید. با آرزوی سلامتی برای شما.
سلام و وقت بخیر باید به مشاورین تغذیه و رژیم درمانی مراجعه کنید تا اول علت کم وزنی، میزان دریافتهای غذایی و ترکیب بدن شما مشخص و بررسی شود و بعد رژیم غذایی اصولی و ماندگار متناسب با شما، مکمل و پودرهای لازم برای شما تنظیم و تجویز شود. و به این مورد توجه کنید که هیچ مکمل و محصولی وجود ندارد که فقط روی یک ناحیه از بدن شما تاثیر بگذارد و فقط باعث پر شدن و چاق شدن آن ناحیه شود.
با سلام لطفا از مصرف خودسرانه بپرهیزید و برای افزایش وزن به متخصص تغذیهمراجعه کنید تا بررسیهای لازم انجام شود و سپس با توجه به شرایط شما مکملهای لازم تجویز شود
سلام. اصافه وزن وقتی باارزشه که بیشتر شما عضله بسازید تا چربی. حتما برای دریافت برنامه غذایی و در صورت لزوم مکمل، و نیز برنامه ورزشی مراجعه کنید تا روند اضافه وزنتون بصورت سالم و موثر باشد.
در صورت بهبود تدریجی تغذیه و مصرف مکملها در حد توصیهشده و در کوتاهمدت معمولا مشکلی ایجاد نمیکند. با این حال، بهمنظور پیشگیری از دریافت بیش از حد کالری یا بروز ناراحتیهای گوارشی، توصیه میشود مصرف این محصولات تحت نظر متخصص تغذیه انجام گیرد تا افزایش وزن بهصورت تدریجی و سالم صورت پذیرد.
سلام خودسرانه هیچ مکمل و پودری را مصرف نکنید. حتما به متخصص تغذیهمراجعه کنید. بحث افزایش وزن بحث مهمی و باید از نظر اشتها، استرس، خواب و مسائل هورمونی مورد بررسی قرار بگیرید.
سلام وقت شما هم بخیر. ورزش و اشتهای بهتر نشانههای خوبی هستن و اینکه برنامه غذایی رو هم تنظیم کردید بسیار عالیه. اما مصرف همزمان پودر گینر دوبیس و شیر خشک پدیاشور توصیه نمیشه، چون هر دو کالری و قند بالایی دارن و ترکیبشون ممکنه فشار زیادی به گوارش، کبد یا کلیه وارد کنه؛ همچنین احتمال افزایش چربی شکم یا مشکلات گوارشی هم هست. برای پر شدن صورت و افزایش وزن سالم، بهتره فقط یکی از این دو رو تحت نظر متخصص استفاده کنید و تمرکزتون بیشتر روی تغذیه کامل، پرکالری و باکیفیت باشه (مثل مغزها، کره بادامزمینی، نان سبوسدار، تخممرغ، و میوههای خشکشده). اگر کمبود ویتامین D دارید، حتما مصرفش رو ادامه بدید چون در جذب سایر مواد مغذی و تقویت بدن نقش مهمی داره. بهتره فقط یکی از مکملها رو با تغذیه و ورزش اصولی ادامه بدید و برای انتخاب دقیقتر، با متخصص تغذیهمشورت کنید.
سلام روزتون بخیر با توجه به اینکه مکمل غذایی نمیتونه نقشه دارویی رو ایفا کنه توصیه میکنمحتما تحت نظر یه مشاوره تغذیه مکملهای مورد نیاز رو با دوزاژ خاص استفاده کنید تا نتیجه بگیرید شاد و پیروز باشید
مصرف خودسرانه مکملهای غذایی میتواند خطراتی را به همراه داشته باشد، به خصوص اگر بدون مشورت با پزشک انجام شود. در مورد پودر گینر، این نوع مکملها معمولاً برای افزایش وزن و حجم عضلات به کار میروند و ممکن است حاوی کالری و پروتئین بالایی باشند که در صورت عدم نیاز بدن، میتواند منجر به اضافه وزن شود یا فشاری به کلیهها وارد آورد. شیرخشک پدیاشور معمولاً برای کودکان طراحی شده و ممکن است نیازهای تغذیهای بزرگسالان را به طور کامل پوشش ندهد و میزان ویتامینها و مواد معدنی موجود در آن برای بزرگسالان مناسب نباشد. همچنین، مصرف خودسرانهویتامین D باید تحت نظر پزشک باشد، چرا که میزان نیاز به این ویتامین بسته به وضعیت سلامت و سطوح فعلی ویتامین D شما میتواند متفاوت باشد. بهتر است قبل از شروع یا تغییر در مصرف هرگونه مکمل با پزشک یا متخصص تغذیهمشورت کنید تا از مصرف متعادل و مطابق با نیاز بدنتان اطمینان حاصل کنید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
