وزن متعادل چگونه محاسبه می شود؟

سلام ۲۸سالمه و وزنم ۶۳ و قدم ۱۶۰ هست وزن نرمال برای من چه عددیه و ایا لازم هست کاهش وزن داشتا باشم یا خیر چون یه مقدار شکم دراوردم و میخوام رفعش کنم ممنون میشم راهنماییم کنین
1
وزن متعادل برای شما
160-100 یعنی 60 کیلو هست و بهتره 3 کیلو وزن کم کنید
0
سلام
عزیزم 3 الی 4 کیلو کاهش وزن برای شما مناسب است
0
با سلام.
بهتره 3 الی 4 کیلو کاهش وزن داشته باشید.
0
با سلام.
بله بهتره کمیوزنتون رو بیارید پایینتر.
حدود 4 کیلو کاهش وزن توصیه می‌شه.
البته برای رفع کامل شکم و پهلو حتما پیاده روی داشته باشید یا کاهش وزن بیشتر از 4 کیلو داشته باشید
0
یک کاهش حدودا 5 درصدی به شرط اصلاح سبک زندگی و انتخاب صحیح مواد غذایی می تونه شما رو به تناسب اندام بهتری نزدیک کنه
0
با سلام
وزن ایده ای برای شما 57 کیلو هست
0
0
سلام
وقت بخیر
اضافه وزن چندانی ندارید توصیه می کنم برای از بین بردن چربی شکمی تون از دستگاه موضعی استفاده کنید
شاد و پیروز باشید
0
وزن ایده آل شما 58 می باشد.
توصیه به انجام ورزش‌های قدرتی می کنم و رژیم غذایی خود را حفظ کنید
0
با سلام
بسته به جثه میتونین 3تا4کیلو کم کنین
-1
بله، حداقل سه کیلو کاهش وزن داشته باشید
-1
سلام.
3 الی 4 کیلو کاهش وزن مناسبه
-1
بین 55 تا 60 برای شما متعادله ما در هر حال باید رفتار مناسبی با بدن داشته باشیم.
چه وزن متعادل داشته باشیم و چه نداشته باشیم.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
برای محاسبه وزن نرمال یک فرد، از فرمول شاخص توده بدنی یا BMI استفاده می‌شود.
این شاخص براساس قد و وزن فرد محاسبه می‌شود.
برای محاسبه وزن متعادل، باید BMI خود را با گستره‌ای که برای سن، جنسیت و سلامت تعیین شده مقایسه کنید.
به طور کلی BMI بین
18.5 تا
24.9 به عنوان وزن نرمال در نظر گرفته می‌شود.
در صورتی که بیشتر یا کمتر از این مقدار باشید، ممکن است نیاز به تغییر در وزن داشته باشید.
برای رفع چاقی یا لاغری می‌بایست با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشورت کنید.
اما برای رفع یک مقدار شکم، می‌توانید با تغییر در رژیم غذایی و ورزش منظم این هدف را دنبال کنید.