سلام من مقداری دچار قوز و گودی کمر هستم خواستم بدونم فقط با ورزش بدنسازی میتوانم این عارضه را درمان کنم ۱- آیا با درمان این دو قد من بلند تر میشه؟ ۲- تقریبا چقدر طول میکشد که مشکلم از بین برود؟
0
سلام با متخصص طب فیزیکیمشورت کنید یکسری ورزشهای اصلاحی بهتون یاد میدن که در صورتی که نواقص خفیف باشه قابل رفع هستش
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
ورزش بدنسازی میتواند به تقویت عضلات اطراف کمر و پشت کمک کند که میتواند به تخفیف علائم کایفوز و لوردوز کمک کند. با این حال، برای درمان کامل نیاز به برنامه تمرینی منظم و همراه با توجه به وضعیت خاص شما دارید. ممکن است نیاز به ترکیبی از ورزشهای استقامتی، ایروبیک و تقویتی داشته باشید. همچنین، انجام تکنیکهای درست بدنسازی و استفاده از تجهیزات مناسب نیز حائز اهمیت است. برای داشتن نتایج بهتر، مشورت با پزشک یا مربی ورزشی متخصص توصیه میشود. اما برای افزایش قد، ورزش بدنسازی تنها نقش محدودی دارد و برای این منظور نیاز به تغذیه مناسب، استراحت کافی و مراقبتهای پزشکی بیشتری است. به طور کلی، مدت زمان لازم برای رفع کامل مشکل شما وابسته به شدت و علت کایفوز و لوردوز شما است.
