ادامه ورزش رزمی با وجود دیسک کمر امکان پذیر است؟

سلام!
خوشحالم که درد شما بهبود یافته است.
در مورد ادامه ورزش‌های رزمی مانند کیک بوکسینگ، باید چند نکته را در نظر داشته باشید:
رعایت دستور پزشک: از آنجایی که پزشک شما توصیه کرده که کیک بوکسینگ را کنار بگذارید، بهتر است به این توصیه احترام بگذارید.
ورزش‌های رزمی می‌توانند فشار زیادی به ستون فقرات و دیسک‌های بینمهر‌های وارد کنند و خطر آسیب مجدد را افزایش دهند.
حرکات اصلاحی و تقویت عضلات: ادامه حرکات اصلاحی و تقویت عضلات ناحیه کمر و شکم می‌تواند به بهبود وضعیت دیسک کمک کند.
این کار می‌تواند به پشتیبانی از ستون فقرات و کاهش فشار بر دیسک‌های بینمهر‌های کمک کند.
ورزش‌های سبک: اگر پزشک یا فیزیوتراپ شما موافقت کند، می‌توانید ورزش‌های سبکتری مانند شنا، پیادهروی، یا تمرینات کششی را ادامه دهید.
این نوع فعالیت‌ها معمولا فشار کمتری بر روی ستون فقرات وارد می‌کنند.
مشاوره با پزشک یا فیزیوتراپیست: قبل از بازگشت به کیک بوکسینگ یا هر ورزش رزمی دیگر، حتما با پزشک یا فیزیوتراپیست مشورت کنید.
آنها می‌توانند بر اساس وضعیت فعلی شما و پیشرفت‌های بهبودیتان، توصیه‌های دقیقتری ارائه دهند.
اگر شما بتوانید حرکات را به آرامی و تحت نظارت انجام دهید و هیچ دردی را احساس نکنید، ممکن است به تدریج و با احتیاط بتوانید به فعالیت‌های خود بازگردید.

سلام
در کل توصیه به ورزش شدید نمی‌شه اینکه دوهفته تازه رعایت کردین و بخواین مجدد شروع کنید ورزش سنگین رو علایمتون مجدد برمیگرده

سلام
خیر برای شروع ورزش مجدد باید توسط پزشک مجدد ویزیت شوید